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7.燕麦片 燕麦片是淀粉类食物，富含膳食纤维，可促进肠道-，解饥饿，并可预防久坐办公室的通病——。此外，燕麦片的高纤维能--速度，使人体血糖维持在较高水平，进而提高工作效率。燕麦具有降功能，减少罹患-的危险。燕麦成分中的-b，有助上班族抗压，纾解压力。 建议儿女，这6种零食多给父母买一些，好吃-，对身体好

老年人脾胃多数不好，吃东西不容易-，所以多吃一些茯苓饼又美味，又能养脾胃。传统的茯苓饼是用茯苓、核桃、蜂蜜、芝麻等做成，随着大家口味的提升，现在还有很多水果味的。

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老年人身体素质差，所以平时在饮食上要多加注意、少油、少盐、少糖，多吃一些清淡的食物，身体允许的情况下，适量增加一些户外运动。

4、不适合太多喝饮料 销售市场上市场销售的饮料绝大部分含糖量均较高，如各种各样水果汁饮料、炭酸饮料、茶饮料。与此同时这种饮料还包括很有可能会对少年儿童成长发育导致影响的-、香料和添加剂。有一些少年儿童食量并不大，但休重却比较-超标准，归根结底，原先她们每日喝三四瓶饮料，使糖摄取量过多，零食造成。 ?