少儿游泳夏令营在线咨询「大脚鱼游泳俱乐部」

游泳授课类别和收费标准：

包会班：6周岁以上青少年均可报名 ；每人/期12小时未学过游泳，初步掌握蛙泳的基本技术，能连续游25m以上。

-班： 1对1、1对2-：每人/期12小时；

提高班：中级班报名前须经测试能连续游25m ，掌握学习另一种泳式，初步掌握自由泳的基本技术，能连续游25m以上；每人/期12小时

-:---班、少儿班，每人/期12小时

开班地点：南城区景湖、广彩城、金丰，莞城区体育馆、东城区高田坊、万江区滨江体育公园

开班时间：平时白天或晚上 及周末全天，-或亲情班可提前预约

水中抽筋自救法，抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

1游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持---，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

2若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行安摩。

3要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

4两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可安摩合谷穴的、内关穴、外关穴。

5上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴在脐上四寸，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

6抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

蛙泳和骑自行车有类似的地方。骑自行车，左右交替---，蛙泳是划水和蹬交替---，---运动的循环往复。---要记住“交替”这个词。

节奏,就是教练训练时为你喊的口令,包含有蹬腿和划水的时间控制,以及潜入水下的时间长短,细心体会和记住教练喊的节奏.要习惯自己默念口令。

流线型,游泳的时候尽可能保持身体的流线型，身体要拉平伸直,这样水对身体的阻力会降为,再漂一会，就是为了合理地利用惯性，尽可能节省体能。