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与传统的跑步方法相比，跑步机具有跑步速度均匀，室内运动方便，科学新颖，体面的优点。跑步机无疑有助于锻炼者的锻炼效果。如何选择跑步机也是一项技术任务。

跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地-，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前的速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。

在跑步机上跑步，因为我们的传送带不-让你缓冲。 所以在跑步机上跑步时，让你的脚尽可能靠近传送带。 不要像在路上那样奔跑。 有些人喜欢把脚抬得-。 他在跑步机上跑步。 他现在的速度是10.6，所以对于公路跑来说，他的配速已经在6分钟以内了。 纵观整个跑步过程，他的飞行高度非常高。 这个高度，每次落地，脚踝的压力都会，步幅也很大。