健身器材飞轮厂家价格行情 典创金属制品实地货源

金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

利用跑步机-时需要注意什么     1、不要吃油腻油炸的食物，如果你想-的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1.5小时再吃，少吃点，-你有效果。冷饮，饮料不要吃。     2、一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水。     3、如果可以的话，做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。

跑步机和动感单车哪个健身和-效果好?买回家用哪个更合适?

在讨论这个问题前，必须先要明白一个道理，健身(包括运动-)效果的好坏，并不取决于某种运动器械或设备，而是取决于训练者本身。此外，没有哪种运动设备或器械可以直接断定其效果好还是不好，评价它们运动效果的优劣，都必须结合训练者自身的情况才有实际意义。

先看一下两者的单位时间耗能

假设训练者体重60kg，那么，1小时动感单车可以消耗约720千卡热量，1小时跑步机可以消耗约240千卡(无坡度，时速6.4公里)。但如果将坡度提升为10%坡度则热量消耗可以翻个倍。看上去，似乎动感单车单位时间耗能更高些。但实际操作中动感单车也是有运动强度的高低的，包括骑行时设定的档位，都会影响实际耗热。而跑步时如果将时速和坡度都提升一些，那耗热量也挺高的，比如60kg体重，时速8公里，10%坡度，1小时耗热也有720千卡。

也就是说，跑步机和动感单车的单位时间运动耗能，和训练者的体重、运动强度、设定的设备难度级别都有关系，上述这些理论数字可以作为参考，但不宜化，而得出结论说哪种设备健身效果-或更差。从健身的角度来看，适合你的就是的。那什么才是适合你的呢?

为何动感单车是“脂肪”?30分钟的单车效果堪比慢跑60分钟!

很多会员去健身房准备办卡的时候，会籍顾问总是会单独介绍一下动感单车，在会籍顾问的嘴中，动感单车是脂肪，骑单车30分钟的效果可以-慢跑一小时的-效果。

什么是动感单车

其动感单车这项运动早出现在新西兰，是莱美旗下的一种运动方式，当时莱美主要推崇的是集体健身管理体系，也就是我们所谓的团课。像是单车、踏板、蹦床，这些在健身房比较常见的团课都是由莱美推出的。

单车早是在2000年左右出现在国内，然后瞬间红遍所有健身房，受到了非常多健身-的极力推崇，并且在国内单车分为两种骑行方式，一种是莱美单车，另一种就是花式单车。

适当选择可以增-腿肌肉力量，侧腰以及肩部力量的器械进行练习。动感单车对这几个身体部分要求相对比较高，容易-，因此针对这几部分的热身练习和相应的器械练习是的。

如果是以-为目的，须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动

1、建议到当地大型健身房，他们有动感单车房，可以交费体验几次，跟着教练学习，得到正确指引后，在家进行自我锻炼。

2、到网上寻找各类动感单车碟，出名的课程碟应属美国的johnny g的动感单车课程。配合视频和音乐进行锻炼。

3、因运动强度很大，不一定要每天踩，每周2-4次就够。但每次需要坚持40-60分钟，阻力难度有高有低，模拟不同自然环境的锻炼。循序渐进。