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如何判断身体缺水

1、感觉口渴

等到口渴时再喝水是非常错误的。当人体有口渴的感觉时，其实身体细胞已经渴的发出求救信号很久了。当细胞感到口渴，然后转换成神经传导信号到你的大脑，你的细胞至少有5%脱水，所以不要等到你感到口渴才喝水。

2、三个小时以上不上厕所

两三个小时没有站起来去厕所或不愿意去厕所，这表明你的身体并不充满水，你的正在帮助你控制水分的流失，尿液是过滤---产生的废物，足够的水摄入量来---和的正常工作状态。

天然矿泉水对人体的影响

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是人体必需的微量元素，但含量很少。---与的功能及构造有关；---在人体内有强骼、------的功效；人体缺乏---将会阻碍---，产生牙齿和骨骼发育不正常等---。

钠

肌肉收缩、---正常跳动不可缺少的元素。出汗过多，过度劳累时补充适量的钠可以快速调节细胞平衡，恢---力。

钾

细胞内液的主要离子，可以调节细胞内适宜的渗透压和酸碱平衡，参与细胞的内糖和蛋白质代谢，维持细胞的---，有助于减少手足麻木、肌肉无力、等---。

碳---根

含量较高的碳---根和---的矿泉水，是---的酸碱缓冲剂，面对调节胃酸等---液，---肠胃功能，调节机体的酸碱平衡等有着重要作用

饮水机的卫生隐忧有哪些?

饮水机的卫生隐忧有哪些？

1.结垢

饮用水进入饮水机后，在加热过程中，一些钙、镁盐类受热分解，从溶于水的物质转变成难溶于水的物质，附着于加热胆金属表面，结为水垢。水垢的导热性一般都很差，从而会使饮水机的热交换效率降低，浪费电能。经常饮用含水垢碎片的水可导致、患病率的升高。

2.老化水

饮水机的加热温度一般为85～95℃，未达到沸腾的程度。长时间加热会对水的活性产生影响，加热时间越长，水的活性越低，俗称“老化水”，对健康不利。因此，在长时间不饮用时，如下班前或睡觉前应关掉电源，这样除了省电，还能避免“千滚水”而使水的活性丧失。

3.滋生---

当使用饮水机接水时，桶中的水在重力的作用---入饮水机中，此时桶的上部会形成一个低气压的空气区域，外部空气在---压的作用下进入桶内，而空气中的灰尘、杂质和---、---等微生物也会随着空气一起进入。换水时，饮水机进水露于外，空气中的灰尘、微生物等也能趁机进入饮水机内部。此后微生物会在饮水机内不断繁殖，使饮水机内部呈淡黄色，有黏滑感。不断繁殖的微生物被人饮用后会引发人体---系统与泌尿系统---。