肇庆骨盆肌收紧-代工-「家安化妆品」

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很多女人在结婚后很晚才想要孩子，很大一部分原因是她们---身材会变，以前苗条的身材，可能因为而---走形。大多数---怀孕后，盆骨会变宽。那生完---的盆骨宽怎么办？

---在生产后，骨盆变宽，臀部会变大。其原因是生产时---分泌松驰素，关节与盆骨因松驰变宽，所以---才能顺利生产。可采取下列措施---骨盆变宽：

1、盆骨变宽是无法恢复的。但也有的产妇在月子时采用绑腹带，将骨盆固定，同时起到收髋的作用，防止骨盆不正，对骨盆复位矫正起到了---的效果。

2、骨盆复位手术：目前，很多产妇为了---盆骨变宽而采取了骨盆复位手术，多数产妇在手术中收获了---的效果，做这个手术不会---疼，如果盆骨变宽不---，一般两三个月就可以恢复。

3、适当的运动：产后骨盆变宽可以通过运动来恢复，产妇站立时可以做收阴锻炼，再配合卧式锻炼，矫正盆骨的宽度需要一定的时间。

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孕妇由于孕期体的变化，也会让身体的外在特征逐渐出现比较明显的变化。而且常见的是腹部隆起和骨盆部位会慢慢变宽，这让一些女性常常---身材走样。所以，怀孕5个月骨盆变宽怎么办？

进入孕期5个月的时候，即进入孕中期，进入这一阶段后，怀孕女性的骨盆会逐渐变宽，出现骨盆变宽的情况。此为即将临产时，可顺利分娩身体出现改变。

怀孕期间出现骨盆变宽的情况下，一定要做好准备，这样才能有利于将来临产时---出生，而且产后也可以通过一些锻炼来达到收腹恢复骨盆的目的。

---若顺产，则在一周后，若身体恢复---，可以适当下床活动，以帮助骨盆部产后恢复。假如是剖宫产也可以在腹部手术切口拆线后进行一段时间的运动锻炼。平时还应该进行适量的运动，可以做产后健美操或者产后瑜伽，既能减轻产后腹部多余的赘肉，又能---地恢复骨盆。

---怀孕后身体无论是内部或，还是外部生理形态等比较，孕前都会发生翻天覆地的变化，这让很多准妈妈们因为这些变化吃了很多苦，受了很多罪。许多好奇的妈妈想知道女人在怀孕期间身体的变化是怎样的，那孕妇骨盆的改变又是什么呢？

怀孕---骨盆变化怎么样

髂骨由于骨盆撑大而发生移动。髂骨是位于骨盆两侧的骨骼，当变大时，髂关节(骶髂关节)变得松弛，髂骨被撑开。这时髂骨如果被撑得过大，骨盆的形状从后面看起来就会很像葫芦的形状，或者是呈四方形。

2、骨盆变形的型态是骨盆前倾：怀孕期间随着胎儿体重逐渐增加，孕妇的骨盆和腹部会比正常人更前倾。

骨盆的改变就是髋关节(臀部关节)变形。臀部是连接骨盆和腿之间的关节，我们称之为髋部，这一部分是髋关节，这两个关节在我们的身体中活动为---。当骨盆出现异常时，通常认为是骨盆后面的荐髂关节出问题，事实上髋关节出现异常的情况也很多。期间，在骶髂关节的撑大、骨盆向前倾时，会导致大腿骨向外扩张。

如何减轻期盆骨痛

不能让腰部用力的微小活动或者小动作都能减轻盆骨的疼痛，但是在疼痛的时候不要做任何动作让盆骨感觉到疼痛，直到疼痛加重才会出现各种不适---。

怀孕后期要坐下休息，同时要注意避免提举和推重物导致---的---明显。

3、选择步道较有力或方便腿踏上台阶，但不要使两腿连续分开的动作，以免跌倒，更不要长时间爬楼梯以免孕妇过度劳累，尽量量力而为以免发生意外打滑。

女人怀孕时，由于腹中多了胎儿这一“庞然大物”，导致身体走形等一系列变化是避不开的，这也会让女性在日常生活中感到疲劳、身体会出现酸痛等一系列情况。准爸爸到这个时候应该发挥作用了，应该多给准妈妈做一些适当的运动，给准妈妈做一些轻柔的按摩，帮助准妈妈减少疲劳和疼痛。

女性产后对于体形是非常关心的，许多女性由于生产导致臀部变大、骨盆变宽，遇到这种情况，女性会感到非常和担忧。因此，如何帮助产后骨盆变瘦，成为许多女性关注的焦点。那产后怎么瘦骨盆？

，要瘦骨盆，好的方法就是锻炼。分娩后可采用的方法是：双腿伸直，使骨盆伸直，具体的做法是，女性的身体靠墙躺着，然后把臀部放到靠墙的位置。与此同时把自己的双腿伸直，然后双手抱住双腿，不断向腹部靠拢。

第二，也可以采取站立姿势来瘦骨盆，女性站着时需要双腿分开一些，但岔开的距离要稍小。与此同时，尽量收紧臀部肌肉。同时臀部收紧，大腿要尽量靠紧一点，膝盖慢慢向外转动，同时括约肌收缩，可以起到瘦骨盆的作用。

及生产对女性骨盆会有一定的影响，适当的可以肯定。但是女人也不必太---，产后恢复后骨盆会慢慢收缩和恢复。一定要做适当的运动来帮助骨盆恢复的更顺利，除了上面提到的运动，瑜伽和游泳对骨盆也有---的效果。