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食堂承包解析-吃不胖的八大饮食知识

除了肥肥一族无时无刻嚷着要shou身外，身材标准的女人们也-对-事业有所松懈！想让吃进去的食物大限度且有效的-吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食-，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了……

  1 提高自身代谢

  在多于4~5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。确实，经营人的利益要保障，但学生的利益更要维护好，要尽其所能为学生提供-的学习和生活条件。们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上-择。这样做更容易让你身体-吸收，这种方式使得你的-经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性小化。

苏州百膳香快餐配送有限公司是一家经工商、卫生、税务等相关部门审批成立的专i业ai级餐饮服务型企业，长期致力于工厂、企业、学校、医院等企-职工膳食托管、外送、食堂承包、厨房设计等后勤服务工作。

喝水避开五大误区才健康

饮料=饮用水

     不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。对此，专i家提醒，水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响-和吸收。怎么吃健康：热粥好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥-，可以让食物营养-一次被吸收。长期饮用含咖啡yin的碳酸性饮料，会导致热量过剩，-血i脂上升，增加心i血管负担。咖啡yin作为一种li尿剂，过量饮用会导致排尿过多，出现人体脱水的现象。另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，容易引发龋chi。