南城游泳特长生培训联系电话-「大脚鱼游泳俱乐部」

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品-制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。

每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈部---有望全部---。游泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上水垢，滴上硼酸眼药的水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。

游泳能提高身体的柔韧性

游泳需要人们在水里---地伸展、蜷缩、---、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节---的老年人不妨试试游泳。

游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤，人在陆上活动时，所有的要支撑比在水中多很多的重量。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的---小的，平卧在水中还可以减少---循环系统的阻力和官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是---的。