渭滨区老年人室内健身器材多重优惠「在线咨询」

老年人室内健身器材提踵器：提踵器目标锻炼部位：股三头肌，发展小腿的整体块头。健腹轮：健腹轮是一种可锻炼肌肉(muscle)、关节和减轻体重的小型推动器。它的材质(the material)一般为工程(engineering)塑料(结构:合成树脂、增塑剂、稳定剂、色料)，具有设计简洁、外形美观、坚固-、使用方便等特点，用于锻炼腹部，腰臀部和手臂身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，所以非常适合居家使用的健身器材。杠铃/哑铃：想增加肌肉(muscle)块，杠铃练习是、基本的练习。初学者将杠铃练习放到步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须-同的角度(上斜和下斜)、使用(use)不同的握距-整个-肌肉。健身车：健身车在运动科学领域(domain)叫做 ;功率(指物体在单位时间内所做的功的多少)自行车 ;分为直立式丶背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(strength)(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进的运动，加快-(metabolism)，增脏和肺部功能，从而-人体的体质(physique)。引体向上训练器：引体向上器一款实用的室内(indoor)健身器材，集合单杠、俯卧撑、仰卧起坐三大功能。老年人室内健身器材

老年人室内健身器材杠铃杆：我买了2种规格的奥杆，一根是2.2米的标准杆20公斤，一根是1.5米的新手杆9公斤。因为女生力量水平有限，像卧推、推举这样的动作可能标准杆都推不起，那就需要买一根新手杆练习动作了。-大家去五金店买一根直径30mm的pvc管，学习动作，拉伸关节都超-的。老年人室内健身器材

功能：这特么要怎么介绍，基本上力量训练就靠它了，深蹲、硬拉、卧推、划船、推举、。。。

杠铃片

杠铃片的规格很多种，注意，杠铃片和杠铃杆一定要选对尺寸！我买的是奥杆所以片也都是大孔的片。

大片买了胶片，为了方便做硬拉，而且价格便宜，10块钱一公斤，根据我的经验5公斤的片和10公斤的片用得比较多，如果是初学者，可以考虑买多一些5公斤和10公斤的。老年人室内健身器材

瑜伽垫可以练习瑜伽，或者辅助我们进行一些需要仰卧侧卧的腿部臀部练习等，这些练习可以使用查看一些app，比如keep、每日瑜伽、b站，都有很多可以在家锻炼的视频。1.2、如何选瑜伽垫？

好的瑜伽垫要具备三个特征。

、防滑

瑜伽体式根基很重要，根基要稳定扎实，手和脚落在哪就在哪向下扎根。如果垫子比较滑根基就没有办法稳定，所以防滑是位。

第2、材料、无异味

这一点-理解，锻炼的很多动作都是躺在地垫上来完成的动作。

有时会让鼻尖，下巴或者额头直接接触垫子，加上锻炼要注重呼吸，有异味不的垫子暂且不论这个味道你能不能接受，对我们的身体也没有好处。我们是去的，可不是来气的。

第3、吸水性好

锻炼大概率会出汗，如果垫子不能把水很快地吸掉，就会影响我们的练习。

这是我认为的一个合格的瑜伽垫必须要具备的基础的三点功能，有了这三个功能才会不影响我们练习。对于初学者而言，除了考虑这三点，还要多加一点。

第4、厚度适中

如果你去选瑜伽垫，你会发现垫子有不同的厚度。

初学者可以选稍微厚一点的垫子。主要是考虑体式中有很多膝盖落地的动作，厚一点可以保盖。因为初学者肌肉力量不足，或者说不会启动肌肉，他在膝盖落地的体式中，有可能会把力量放在膝关节上，厚一点的垫子就可以起到-的防护作用。

市面上的瑜伽垫有各种厚度的，个人建议初学者选6毫米上下的。我之前买了一个太厚的，会软，向下滑，已经弃了，上面放器材了。