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酶的副作用：

1、腹 l痛、出汗、便 l秘等过i敏性反应也会导致体质敏感者出现。此时要注意不要空腹服用酵素，而且一次量不要太多哦，要循序渐进。

2、自产水果酵素含糖量高

自酿水果酵素一般都是按果糖和果酒的比例密闭发酵，容器内进行发酵，一般为了考虑口感等因素，会将糖分加入到自制的酵素中，因此自制酵素一般含糖量比较高，不适合-。

酶的作用：

1、酵素原液是一种排出毒 l素的综合作用。酶比内 l科更满意，它可以发挥引起炎i症的抗 l炎作用，并分解由于炎i症而产生的---。具有细胞---、细胞---、解 l毒、---净化和促进新陈代 l谢等功效。

2、-酵素可抑制炎 l症，可再次分解排出炎 l症所分泌的---，对结 l核产生抗i菌素，并能畅通---循环及促进细胞新生

3、月经 l痛、月经不顺、妇科都有一定的原因，这些因素都会影响到月经的正常。吃鱼的谷类和谷类都属于酸性食物。不过日常生活中还需要注意各种食物的平衡，多吃一些碱性的蔬菜类食物。

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掌握进食酵素时间生 l头，防止中年以上头皮

食用酵素---要效果好，正确把握好酵素的---也很重要。

空腹酵素

空腹吃酵素这些食物中含有人体需要的纤维、维i他命和矿物质。能---的促进肠胃---，根 l治便 l秘。可以解决便 l秘引起的小腹大等问题

餐后酵素

餐后食用酵素可以有效地------，------i---，同时还能消耗热量，帮助---。通常饭后半小时~1小时内就可以吃一些酵素。

就寝前的酵素

睡觉之前吃一些酵素可以调节身体的肠胃，还可以有效地加速---中废物的分解和排出。增加---循环，间接地帮助---。如上i床睡觉前两个小时吃酵素比较合适。

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复合型果蔬酵素制造商告诉您要注意：

精通稀释法

在吃酵素---时，要尽可能地保持酵素的活性，这样才能使酵素---地发挥作用。食用酵素前，所用的水温可以控制在40℃左右，这样可以---酵素保持较高的活性，维持其---效果。

掌握酵素摄入量

食用酵素有助于---，但并不意味着吃得越多的酵素就能使---更有效。若每天过量食用酵素很容易对胃产生---的反作用，而引起胃i病不适。-一般每日摄取酵素不能超过2次，每次不宜超过300毫。

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国产酶安全吗

自产酵素理论.安全。

自产酵素利用果蔬、蜂蜜等原料，在-定时间密封发酵，而且在自制酵素的同时，还可以选择更多种类的果蔬加工，使所保存的果蔬本身营养丰富。但由于发酵过程中温度、时间、密封等因素的影响，容易导致自制酵素中含有较多有害菌、亚 l硝 l酸盐、甲l醛等-，从而影响人体健康。

自酿的酵素可以饮用

自己制作的酶不能饮用。

自产酶是因为在生产过程中有大量微生物过度生长。益生菌生长的同时，许多其它---也在繁殖，自制的酵素食用很容易给健康带来未知危险