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武汉嘉舜健康产业集团是一家集：大健康理疗品牌推广，腰膝调理产品研发，-调理师培训等为一体地综合性-产业发展公司。

滑膜炎就是滑膜的病，常见于人体的大关节，比如髋关节、膝关节和踝关节，常见的就是膝关节的滑膜炎。滑膜炎一般有以下几种原因：

1、自发性的、无菌性的炎l症，这时候会没有查出什么原因而自发性的导致滑膜的炎l症。

2、可以是运动的损伤而导致的滑膜炎，当人在大量的运动之后就可以出现膝关节的滑膜炎。

膝关节退行性改变怎么治

家庭器械、拔l罐、电疗、按l摩等方法属于理疗手法，基本作用于肌肉部分，也可以暂时-不适，但是对于损伤的关节内部是没有什么效果的。毕竟退行性关节l炎的真正原因不是肌肉，而是内部软l骨的磨损退化，导致骨质增l生，所以软l骨一日不恢复，关节l炎则一日无法-解除。

关节增氧运动是通过对膝关节的有氧训练，来提高膝关节的韧性。di一个动作是卧位绷腿，-躺在床上，将腿伸直绷紧。第二个动作是交替抬腿，在抬腿的过程中双腿要保持直立，膝关节不可弯曲。第三个动作是坐位压腿，-应当坐在椅子上，交替抬升自己的腿，每个腿至少保持五秒钟的伸直。

普拉提强腿锻炼。这个锻炼的强度要比上一个，-在-自己的膝关节没有--的情况下，是可以进行锻炼的。di一个动作是将左腿抬升至与胸平行的位置，保持十秒钟，然后切换至右腿，同样的动作也保持十秒钟。第二个动作是将膝盖向前弯曲，-向后与膝盖成反方向，双手向上，十字紧握朝向-，保持十分钟。这两个动作需要耗费一些体力，-应当量力而行。