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何时喝水较好?

1、可以-饥饿感

饭前半小时，我们的胃处于空腹状态，但是胃酸浓度较高，饥饿感比较强。喝一杯水不仅可以稀释胃酸，还可以-饥饿感，帮助我们控制食欲。所以说，想-，饭前半小时较好来杯水。

2、可以快速补水

饭前半小时喝水的补水效果较好。这是因为空腹状态下，水在我们的胃内停留10分钟就会进入，随后便会立即被黏膜吸收进入-里，完全被身体吸收利用了。

不合格饮用水对身体危害较大

水质-：

水质-，主要是钙、镁离子含量高，且易沉积。经常饮硬水，会导致发病率升高，还会危害人的-系统，造成肠胃功能紊乱，损伤和-。-是幼儿发育未完全，可能影响-系统的发育。规定自来水硬度不超过450毫克/升，人士介绍，只要在我准内，水的硬度对人体健康有益而无害。

有机化合物：-致突变

有机物污染和重金属污染，已取代微生物污染，成为我国饮用水安全的较大危害。美国总署发布的研究报告称，现有检测技术发现，在饮用水中有756种有机化合物，其中20种-物，23种-物，18种促癌物和56种致突变物。

饮水的重要性

饮水的重要性 成年人要维持正常健康的-，平均每日应补充2升左右的水，大约为8～9杯水(其中包括从饮食中补充的水分)。 要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。 喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。 在平时有个头疼脑热到医院，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。 这不仅是因为只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有-、-、的作用。

桶装水-安全饮用水

桶装水-安全饮用水 桶体的清洗、消毒很重要。很多不正规的厂商只是把桶放在含有消毒剂的水中冲一冲，并未对桶体内部进行高温清洗及杀菌消毒。桶体内消毒剂的残留及清洗的不所造成的不安全因素是无法避免的。 水源问题也很重要。随着许多厂家桶装水水源问题的-，桶装水的水源问题也日益受到关注，因此在选择桶装水时一定要选择水源地并了解该地水的成份。更应将自己常用的饮用水定期请有能力的检测部门进行经常性的检验，以-用水的安全和健康。