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产后做什么运动可以子？

1、找一个有栏杆的地方，一只手支撑在栏杆上，一只手插在腰上，然后先左脚支撑地面，右脚上下做运动，坚持30秒换另外一只脚，如此循环5组。

2、双手抱头，双腿分开，上半身向前倾呈90度，15下为一组，-坚持做5组。

3、双手抱头半起身，然后双腿来回做运动，坚持运动1分钟为一组，做五分钟为5组。

4、侧身支撑，然后单腿运动，坚持30秒换另外一只脚，这样来回循环5分钟，也就是5组

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许多朋友会发现长期吃夜宵，会导致肚子长大，一旦肥胖起来，很难瘦下去，那么生活中有哪些可以子和腰下-方法,今天小编整理了发给大家：

感谢邀请,你说的这几类小编没吃过也没了解过，子和腰有多种方法，就包括常见的运动法，不仅健康而且能强身健体，下面我分享下我们生活中常见的几种子的运动方式：

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不是普通的腰带??

有着8种-模式集成芯片

-、塑型、络、调肠胃

带脉疏通、腹肌修复、太极

系30分钟＝游泳2h，跑步3h

体验感，谁用谁-????

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按、揉、敲、振、推、拍、捏、打、-是表面手法揉捏，由神经、到血管、到肌肉三层疏通人体四经三脉33穴位

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就是利用经皮电-技术-腰部穴位，加速腰部-循环，使腰部皮温上升，进而疏通带脉；

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就是利用仿生物能量波-腰部神经系统，模拟大脑信号，让腰部肌肉自动做运动，进而；

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