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人人都想拥有一个晶莹剔透的-，但却总是求而不得，-的原因就在于大家忽略了一些日常美容护理的技巧。

湿度太高或太低

对-皮肤都会有很大的伤害,日久会使皮下细小血管受到伤害,而使皮肤呈红色,-不退,因此应避免使用过冷或过热的水洗脸。

保持睡眠充足

保持充足的睡眠和愉快的心境,维持-系统的正常功能.不可盲从他人的皮肤保养方式.一定要采用适合自己皮肤性质的保养方法。

尽量多呼吸新鲜空气

并作适量运动,这样一来会加速-循环,使脸色看起来光洁红润。

皮肤注重保养

皮肤会不断地随年龄、气候、健康而改变，应每隔一段时间就要检查测验一次，及时调整保养品。

颈部和脸部

颈部和脸部同时重要，所以千万不可遗忘颈部的-护理。

化妆和保养的时候

化妆和保养时，所有动作都要从下到上的方向操作，反之，会将脸部肌肉拉松。

洗脸或沐浴产品选择

不要因喜欢其香味而-采用，避免使用酒精、香精、带-的化妆品，选择适合-性质的产品才是明智之举。

不要-摩擦

不要-摩擦、推拉脸部，脸上的肌肉很容易因伸张而下垂或松弛，在化妆和保养时一定要轻柔地擦抹、推按。

注意呵护脸部

能让脸部直接与风沙、灰尘、热气接触，尽量减少被紫外线直接照射，每日早晚要擦上保养品加以滋润。

每日需要补6-8杯开水

吃各种水绿色蔬菜和牛奶，服用-a、-c、-e对很有帮助，但必须在-的指导下服用，以免过量损害-，甜、油、辣的食物尽量少吃。

洗脸是护肤的基础，只有在-清洁干净的状态下才有利于护肤品的吸收。而夏天一到，许多美眉为了追求清爽的-感受，会选择用冷水洗脸来抵挡夏季的热气。除此之外，用冷水洗脸还有哪些好处和坏处呢？今天我们就来谈谈用冷水洗脸好嘛？

1、油性-、

一般来说是不建议油性、混合-使用冷水洗脸的。因为这一类型的-脸部油脂分泌相对较多，清洁时建议使用温和的洗面奶配以温水进行。因为冷水会使毛孔收缩而无法充分洗净堆积于脸部-的皮脂、尘埃及化妆品残留物等，从而加重或引发-的皮肤问题。

2、中性肤质

对于中性-而言，可以先使用温水后再使用冷水进行洗脸。中性肤质不干不油，是非常健康的一种肤质。因此可以先用温水将洁面产品充分起泡进行洗脸，待冲洗干净泡沫后再用适量冷水轻轻拍-部，使脸部-舒缓。

3、干性-

干性皮肤是可以使用冷水洗脸的，对于容易出现-干燥的干性-而言，用冷水洗脸可以避免对-角质层的破坏，保持脸部的水油平衡，使之处在一个相对滋润的状态中。

4、敏感-

对于敏感肌，更的是使用跟脸部-温度相近的温水进行洗脸，避免过热或过冷的水接触到-而造成-。冷水会使-迅速收缩，对于角质层较薄的敏感肌来说，容易使脸部-发红，-状态不稳定。

-的，就是由内而外的解决之道。人身上的十四条经络，八条都经过脸。五脏六腑在脸上也都有对应的反射区，所以，哪怕是不合经络走向-，都能在无意中起到疏通脸上经络，消除淤堵的作用。

即便是普通的，你至少也能收获这些好处：

1、帮助皮肤吸收养分，促进-循环，-可将氧分带至细胞，使细胞成长，并且将废物及-带出体外，让皮肤保持干净。

2、养活皮下组织的脂肪细胞，使-结实。

3、过程中，局部体温升高，毛孔打开，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此将污垢及其他不洁物质清除，使毛孔舒畅，让皮肤更干净、健康。

4、可以使皮肤更柔软、滑顺，缓和皮肤老化之速度。

5、有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。

6、可以-皮肤之外观，均衡皮脂的分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以-肤质，使皮肤更滋润，更年轻。

7、肌肉纤维得以健全，-地吸收营养。

8、能使神经得到安抚和休息，使人充满活力，恢复信心。

9、可以使紧张的肌肉松弛，减轻肌肉的疼痛。

10、可以使表面坏死的细胞及残留物松散、容易清除，使-更健康。

一白遮三丑，指的就是一个人肤白如雪的话，就可以把脸部其他的确定都遮盖了。对于爱美的人来说，-和一样，是她们一直苦苦追求的东西。在生活中，有很多人都在为防晒-发愁。明明自己已经做好了防晒措施，为什么皮肤后还是被晒伤了，更-者脸上脸上甚至还长出了晒斑。原因是什么呢？

1、预防晒斑首先要避免长时间在阳光下曝晒，出门定要做好防晒措施，如出门前30分钟涂擦-、出门佩带遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等防晒工具。

2、在晒后，及时修复皮肤，为-补水，使它的-能正常进行，预防晒斑的生成。

3、避免吃色素含量高的食物以及饮料，如酱油、咖啡等。

4、多吃富含-的食物，不仅能抑制-生成，预防晒斑，还能淡化生成的晒斑。

5、保持心情舒畅，避免出现-情绪，以免加快晒斑的形成。

6、避免熬夜，保持充足的睡眠。

7、适当运动，可以促进体内-，使体内堵塞及时排出。