游泳运动员培训报名电话信息「大脚鱼游泳俱乐部」

实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。大家在游泳的时候，除了要注意水温之外，还要注意以下这些事项：参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身-的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、-等。下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。游泳时抽筋也可主动进行自救，一般采用拉长-肌肉的方法，当-的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉-或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

游泳时都不要戴。一般泳池的水中都含有氯和其他化学物质，我们大部分配戴的都是软性，软性可吸收这些化学物质，而这种化学物质会-眼、结膜而导致眼睛发红、不适、畏光的-。所以女生在坐下换衣服的时候，也铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，-是内衣，裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。一般来说，这种-反应是短暂的。像一些自然水域，它与泳池的水不同，海水、河流和湖泊没有经过化学处理来减少水中的微生物，因此水中包含更多的污染物，可能导致眼部。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主-的“大脚鱼系统化分级-教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，-怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，循序渐进训练课程完全针对学员特点。如手指抽筋，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次后一般即可解除。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。不会游泳的人喜欢说我学什么都快，就是学不会游泳。不下水是永远学不会游泳的，所以，看完之后请-到水里去试，只有这样才能学会。

方法/步骤：首先找一个-安全的地方游泳，水刚浸过肚子上缘，这给自己-和切身的安全。可以找个会游泳的陪护。先不要学什么姿势，你得战胜对水的恐惧，这是很重要的一关。步，原地缩手缩脚沉下去，你会发现你-无法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以浮起来的。第二步，原地头扎下去，尽量憋气30秒，这样你有了足够的-应付突-况，给自己心里一个底。你马上可以开始实战了。第三步，站在水中，脚向后蹬，身体慢慢倾斜，这时脑袋直接埋到水中，双脚上下打水，手往后划就行，完全凭本能的动。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。这时你已经在水里了开始游动了！就这么一直前进，过了个十秒左右尽力把头从水里抬起来，头起来了一下可以吸一口气，自然又会沉下去，不要管，继续前面的动作。越远越好。这时你已经学会换气了。其实到了这里已经算是学会游泳了。已经有了失足落水自救的本领。已经消除了对水的-恐惧。这时可以开始学各种动作了。