武汉--中心承诺守信 诗所

美丽身材的标准从体质指数来看，标准的身材bmi值在20-22之间，bmi是营养师用来评判身体肥胖标准的一个指数。体重指标(bmi) =体重(kg)/身高的平方(m2)正常体重：18.2-22.9过重：23-24.9一级肥胖：25-29.9二级肥胖：>;30

一般人认为，-就是-。其实，-的含义比-更广。-，从字面-来解释，就是减少人们认为的多余的脂肪。为什么不直接说多余的脂肪呢？因为现代人追求perfect的、削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步，模特和明星，尤其是年轻的女明星、名模，明明一点都不胖，却还觉得自己肥肉太多需要-。广义上来说，-，就是减少体重 ，而减少体重的方式就不单单是减少脂肪了，还包括消除水肿，对于某些女性来说，甚至包括减少颇有男人味的肌肉！

上班族怎么减肚子

　　一、时常站立

　　上班族长肉的地方就是腹部，-8小时几乎很少起来，一直坐在电脑面前，只能听敲键盘-的声音。每次吃完了午饭就爬着休息，不想长肉都难啊。不管你有忙，每一小时至少要站起来休息下，伸伸胳膊，伸伸腿，扭下腰。尤其是吃完午饭一定要站起来走动走动。

　　二、多喝水

　　喝水的好处不用多说了吧，每天保持足够的水分，排出。如果中午吃的太油腻更要多喝水了。水喝的多，上厕所的次数也多，正好借喝水、上厕所的间隙站起来休息下。当然也可以喝，如蒲减汤：蒲减汤能促进肠道-，排出蒲减汤里含有大量纤维，可以促使大肠-，有助从而可以清除。蒲减汤比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。.

　　三、不要翘腿

　　你需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病，其实这个动作会-血管和神经，本来坐着就-循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经-了，发胖可能会更-。

　　四、随时做腹式呼吸

　　在办公室只要你想起来就做一下腹式呼吸吧！它的好处是可-肠胃-，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。做法：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上。

的减肚子方法

　　1:所有的运动都可以 - 减腰减所有的地方。不是那一个运动支作可以减去的地方的，如果是练肌肉的话是可以地方来练的。但-不是。是整体的。

　　2:人胖就是爱吃，你如果你不爱吃就不会胖

　　3:你的进食量大于你的消耗量所以你一直也减不掉你身上的脂肪

　　4:如果想去掉脂肪就要学会 节食 ，如果不节食，也让你减不了肥。更去不了你腰上的脂肪。

　　5:告诉你一个 鸡蛋 的能量足够你从一楼爬到五十楼再下来都用不了。所以少吃加运动才是方法来-。

　　6:所有的 -药 全是的，不是让你的胃减慢动力就是让你的肚子以泄为主。两种就是损坏胃的。

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青春痘、肤色不匀？快来-每周2次，在家使用磨砂膏-，大约1个月的时间，就能-青春痘问题，如果去spa馆拜托美容师处理的话，大约1~2次就能，美容师会使用含有果酸和a酸的高浓度美容液，既能-，也具有活化细胞的效果，同时配合美容仪器，帮助祛除青春痘留下的色素沉淀。而居家护理，则可在青春痘位置，涂抹上的保养品。急着穿露背装的话，也可在痘印处涂抹遮瑕膏，令背部-呈现白皙匀称的状态。

背膜

清理快过期面膜的好方法感觉怎么也用不完的清洁面膜，则可以作为背膜使用，帮助祛除过剩的油脂，并-粗糙、黑头等问题，让背部-重现活力。