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大部分女性都知道，进入老年后经期不再到来，而是进入了传说中的绝经期，即-。可能因为-分泌量少，机能下降，会出现各种-，所以女性在-要做好保健措施，帮助自己渡过难关。

维持情绪稳定

大部分-女性都会有烦躁、急躁、易怒的行为，这反过来会影响到身体，导致肝气郁结，引发-。因此，在-要保持情绪稳定，放松自己，做自己喜欢的事情；情绪稳定的时候可以让身体感觉-

体育锻炼

目前，由于工作繁忙或懒惰导致平时运动量减少，但不知因-水平下降，钙流失过多，-是缺乏运动时，易发生骨质疏松症。所以要坚持运动，运动不仅可以-身心不适，还可以提高抵抗力，同时还可以增强骨骼。更有甚者在-还要补充足够的钙，防止大量钙流失而造成身体缺钙

有规律的检查

绝经后要定期做身体检查，因为绝经的各个方面都会使身体逐渐下降，定期做检查能及时发现问题，采取相应的措施。这包括血糖、血压、体重等因素，都需要检查，并且维持在正常范围内，以防止各种慢性-的发生对身体的伤害。绝经期一定不能盲目的服用各种补品及，毕竟会对身体造成影响。

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以前谈起健身，也许人们脑海中浮现的景象，是一些强壮有力的男性形象。现在，许多女性也-热衷于健身。为了保持-和健美身材，许多女性把大量时间花在日常生活中。女性体育锻炼，不仅可以让女性保持-，还可以使她们心情愉悦。

1.-健身方法

谈到女性健身，现在很流行的瑜珈，可能是从印度传过来的。此健身方法能增强身体的柔韧性和协调性。它的运动舒缓，同时健身环境安静舒适，更适合女性健身。另外，一些日常锻炼，如早晨慢跑，跳绳，

2.-健身作用

除了可以让身体变得-，让身体保持健康的状态外，女性健身对于保持女性-的心理状态，也有一定的作用。运动时，女性的四肢都被拉伸了，身体组织的功能也得到了，使身体呈现出一种生机勃勃的状态。这一时期，锻炼也适当地转移了-的注意力。

3.女性对健康的关注

女性在进行日常健身活动时，应注意以下原则，健身的目的是为了-与和谐，也是为了身段的-和。因此，保持正常的心态更为重要。此外，在健身前，还应将首饰等饰品取下，以避免运动时的意外伤害。

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可以- zui

修正：

很多 dinke家庭的-长期服用-药，以避免由于多次服药而出现紊乱。但事实上，这种-方法并不适用于所有女性。很多-长期服用-药会导致一段时间的紊乱。所以在选择-方法前要考虑自身的体质。

卫生巾可以经常使用

对于敏感体质的女性，更应谨慎使用卫生巾，因可能引起、出现等-。皮肤敏感者好选择柔软舒适、不-皮肤的棉质卫生巾。

除了少量使用卫生巾外，还要注意卫生巾前要洗手，否则很容易造成。另外，很多女性习惯于在洗手间放卫生巾，但事实上，受潮后-更容易侵入。卫生巾应放在干燥、干净、湿润后不可再使用。

脱掉腋毛不会伤身体

腋毛好不要频繁地剃掉，如有-，应先用剪刀将腋毛剪短，然后用剃刀仔细刮去，但不能留下根状毛发，否则会倒扣入肉中，刺破皮肤。另外，腋下有汗时，可用湿纸巾擦拭，以保持腋下干燥。-后，可适当抹一些润肤霜，不要使用爽身粉等，以免堵塞毛孔，影响排汗。

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