苏州康复车飞轮厂家供应「典创金属制品」

金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

那么我们怎么选择适合自己的健身运动方式呢     首先，我们在选择运动之前要先了解这4个原则：  

一是全身性原则，因为我们想让运动---有效果，运动过程中就应该主要靠脂肪的氧化分解而产生能量，所以选择运功项目要选择全身性的有氧运动;  

二是要选择可持续的长时间有氧运动，因为运动开始阶段，主要由体内糖分的氧化、分解提供能量。到了20到30分钟以后，体内的糖分消耗得差不多了，这时候就开始了。所以我们每次运动维持在30-40分钟以上;  

三是必须是自己感兴趣的运动，这个很重要哦~因为全身性的有氧运动本身是比较枯燥的。如果大家不选一个自己喜欢的运动，就坚持不下去了。只有选择自己喜欢的运动，可以坚持下去，才能够得到------和---的目的;  

四是选择安全性高的运动，肥胖人群由于体形、体重还有运动能力较弱等问题，所以对运动安全的要求要比普通人高哦，大家在运动的时候要循序渐进，不要因为---心切就一下子做强度过大的运动。不然，很容易造成关节损伤。  

运动方式千万种，适合自己的只有一种，找到合适的健身运动方式，对于我们是---。

跑步机的分类。

1.机械跑步机机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

2.电动跑步机电动跑步机是健身房及家庭较的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松---，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。

动感单车能锻炼练小腿

对小腿的锻炼效果取决于你把脚板的哪个位置放在脚踏上：如果把前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆，对小腿的锻炼效果要远高于把脚后跟放在脚踏上。如果把脚板中部放在脚踏上，则练习效果也只有中等程度。小腿后肌(位于小腿背侧)会继续将大腿正面的股四头肌和大腿背后的腿后肌产生的力量通过脚板和脚趾传递出去，尤其是在将踏板划到距离地面近的点时，能练到小腿后肌。