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真正不足这种情况见于产后早期,和母亲的身体因素也有关

真正不足

这种情况见于产后早期，和母亲的身体因素也有关。产后从初乳、过渡乳到成熟乳，不但性状成分发生变化，乳量也会逐步增加。初乳量每天仅有10ml~40ml，常常不能满足-所需；成熟乳的量每天可达700ml~1000ml，并且乳量一般会适应-成长所需而逐步增加。

小知识：初乳、过渡乳和成熟乳

初乳：喜月-产后7天内的为初乳。初乳质稠，因富含胡萝卜素而呈淡黄色；“-量少”，富含蛋白质尤其是分泌型iga，有利于增强-的肠道。初乳的脂肪和乳糖较少。

吃含钙丰富的食物_健康频道

3、吃含钙丰富的食物

哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要-注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对中的蛋白质含量影响不明显，但会影响的分泌量。

4、吃含铁丰富的食物

及哺喂-，补充铁也是非常-的，不然容易发生。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后。

怎么晒太阳:三个“no”不要做

怎么晒太阳：三个“no”不要做

晒太阳时不要给-穿得太多

喜月成都月子中心表示，在秋冬天，很多妈妈给-穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给-戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄-小的-，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护-的眼睛。

10种食物容易引起-的日常食品

你知道吗？几乎任何食物都可能诱发--，目前已知可以引起--的食物有数千种之多。我国常见的-食物主要包括以下10种，这10种食物容易引起-的-，-爸妈在给-添加辅食时可要注意啦。

10种容易引起-的日常食品

1、奶及奶制品:

牛奶是诱发婴幼儿-的常见食物。

2、禽蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋及蛋制品:

会导致各年龄段-的-，蛋清中的卵白蛋白是诱发-的主要成分。

3、海产品和水产品:

包括鱼类、虾类、蟹类、鱿鱼、贝类等，-是不新鲜的海产品更容易诱发-。

4、黄豆及豆制品、花生、芝麻、菜豆等:

其他豆类如绿豆、红豆以及青豆、芸豆等均可诱发--。

5、小麦、玉米、荞麦和谷类等:

此外面粉中的螨也是引起-的重要原因。孩子爱吃的爆玉米花也可诱发-。

6、坚果类:

核桃、开心果、腰果、大杏仁、棒子、松子和栗子等果仁经常引起-，而且可以诱发较重的--。

7、水果类:

生吃水果容易诱发--，-是水果的种子和果皮更容易诱发-。

8、某些肉类及其肉制品:

牛肉、羊肉和猪肉等以及各种家禽类，如鸡、鸭、鹅和鹌鹑等，的肉类易诱发-。

9、某些蔬菜:

茼-、芫荽、蘑菇、西红柿、菜豆、土豆、胡萝卜和芹菜等。

10、具有特殊气味的食物:

大葱、大蒜、辣椒、葱、生姜以及不少调味品，如胡椒粉、芥末油、五香粉、咖喱粉和孜然粉等，还包括酒类等。