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嗮太阳有助于提高睡眠

建议有睡眠障碍的人每天晒太阳15分钟，或者每星期晒太阳三次，每次15分钟到30分钟。

人体可以通过晒太阳合成---d，充足的---d也可能有助于睡眠，而且晒太阳补充---d效果好。

钢管上下铺有助于提高生活的，令每个使用它的人在纷繁紧张的工作节奏之后，得到充分的休息，感觉轻松---。

如何提高睡眠：

学会打盹儿。在理想的情况下你可以11点准时入睡，7点准时起床，但是生活充满了各种杂七杂八的人和事的：朋友，孩子，噪音以及其他---你睡眠的事物。所以你需要通过打盹儿来达到8个小时的睡眠时间。但是不能睡得太久，这样晚上就会---。

中午以后远离含咖啡yin的饮料。你可能会觉得晚饭喝杯碳酸饮料，到了入睡前就完全代谢掉了。其实不然。2、连接方便可能性，随着电力事业、信息产业和-的不断发展，环境保护问题逐渐引起人们的重视，线缆入地在城市电网建设、通信管道建设和改造中。它会在体内停留长达12小时。所以，这就意味着，午饭的时候也不要喝含咖啡yin的饮料。早晨还是可以的。含糖的饮料也会影响睡眠。所以要选择不含咖啡yin不含糖的饮料。