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5、不适合太多服用冷饮 高温天气时，身热如焚，吃些冷饮使人炎热顿消、心爽气舒，有利于内火旺消退，对高温防暑大有益处。可是，当今很多少年儿童却吃冷饮成癖，冰棍儿、冰激凌能够一连吃几只，每日喝几罐冷冻饮品也司空见惯。 很多服用冷饮，会使---道溫度急剧下降，部分---循环系统降低，非常容易造成---吸收神经功能紊乱，与此同时还能够引起习惯性的轻度。

燕麦片 燕麦片是高纤维食物，含有膳食纤维素，可推动肠道---，解挨饿，并可防止长坐公司办公室的常见问题——。除此之外，燕麦片的高纤维能减缓---吸收速率，使身体血糖维持在较高，从而提升工作效能。燕麦片具备降作用，降低患上病症的风险。燕麦片成份中的---b2，有利于工薪族抗压强度，疏解工作压力。减少。

8.新鲜水果 在这类状况下，假如依然是一日三餐，就不可以达到老年人对营养素的必须。由于---吸机能亢，每顿饭吃饱一时无法---，给---道产生较多负担，经常会发生的病症。假如每顿饭吃七成或八成饱，在两顿中间觉得肚子饿了，吃一点易于---、富有营养成分的零食，既---老年人的一切正常营养成分必须，又不容易给---导致太重负担。