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初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划---似,所以这样的动作比较是属于意会而不能言传的,多加练习当然会是比较好的,不过无论用哪种方式踩水,都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到较小的,平稳的浮在水中。3、手臂与水平面垂直时，经手领xian，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

蛙泳口诀：

分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩。 梗颈出水，拖髋，收垂双膝，两足外翻。 入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋。 前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。

.注意头发和潜水头套

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佩戴时注意不要压到头发或者潜水头套，任何物体，哪怕是几缕头发被压在面镜下，都会造成面镜漏水。

所以，在潜水前检查潜水头套边缘有无开线，如果有便赶紧清理干净，然后佩戴时梳理好头发，尤其是长发美眉，记得扎好小辫子哦！

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