海南仰卧起坐辅助器价格- 古山鑫盾种类多

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。

仰卧起坐的-功效

-原理：上身抬起与地面刚好成45度角时，腹部处于受力的较好-。无论我们做何种卷体练习，延长身体与地面45度角的持续时间能让腹部肌肉得到有效的练习。要知道，传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原，即上身由平躺状态迅速升起至90°左右，其实在起身升至45°之前腹直肌负担没有达到很重的阶段。而超过45-90°左右的过程中，此时身体平衡点到臀部支点的“阻力臂”不断缩短， 腹直肌并不怎么受力。只有上身起至45°时才是腹直肌“抗阻力生长机能”的好-。

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为什么仰卧起坐无法消耗脂肪呢？

原因很简单，仰卧起坐是力量训练，运动量比较小，如果仰卧起坐可以无-地做下去，那它一定能消耗脂肪，但是仰卧起坐存在力量-，无法连续做下去，如果一个人只能做15个仰卧起坐，那么就算他使出了洪荒之力，他也充其量只能多做一两个，而十几个仰卧起坐-做不到-，这就如同举重运动员一样，他可以举起破纪录的重量，但是充其量也就是举三次就达到力量-了，而举重三次是不是能做到-呢？是否定的。

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仰卧起坐答疑

到底要不要抱着头是不抱头，-是不能从后面紧紧地抱着头。因为做仰卧起坐时双手抱头会导致背部弯曲，-间盘压缩，使脊椎受损。此外，锻炼者在抬起上身的过程中往往下意识地双手用力、使劲抱头，这又在无形中增加了颈椎-的的机会正确的姿势是把手放在胸前或者虚放在耳垂边上。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、仰卧起坐辅助器等。

1、通过仰卧起坐我们也能够锻炼自己的腹肌，能够-的控制自己的身体，因为腹肌属于-肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和-活动中增加体力。

2、仰卧起坐也能-，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧我们的脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。