青少年游泳培训中心在线咨询「大脚鱼游泳俱乐部」

实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。大家在游泳的时候，除了要注意水温之外，还要注意以下这些事项：参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身-的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、---等。下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉---或发生其他意外。借助他物学会半漂浮，借助家人或者泳池边缘的帮助全身放松，让自己身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

掌握游泳技术技能，将是受益的一门本领。游泳运动对人们的-、心肺功能及身体的协调性都起到了---的锻炼作用，也是增强体质、预防---的锻炼方法。

天气渐渐变热，为丰富同学们的课余文化生活，---地为游泳队选拔后备人才，以及方便同学们放学后及时来游泳，我们现开办---生游泳---，每周六日或其他时间开班后固定时间上课，-学员可以自己场地和时间。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品-制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再---。

游泳疲劳过度自救法

1觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

2举起一只手，放松身体，提示他人进行拯救。不要紧抱着拯救者不放。

3如果没有人来，就继续浮在水上的，等到体力恢复后再游回岸边。