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蛙泳教学口诀： 1.腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。2.手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。 3.上下肢配合教学口诀：划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。所以游泳时尽量不要戴隐眼镜，游泳后建议还是滴点眼药预防或-眼部受到的-。

水温过高会导致游泳池中暑

温水游泳需要消耗更多的能量，而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走，更导致人的体温一路高升。为了散热，皮肤血管扩张，造成体内重要的供血不足。同时，为了降温人体会大量出汗，期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造-体的脱水。体温没办法调节，还脱水，就很可能发生中暑，这就是为什么在夏天有些泳池水温过高还需要降温处理了！虽然运动强度对-很重要，但游泳-运动要注意适量，一定要从小运动量开始，逐渐加大运动强度和运动负荷，不要急于求成，以免引起-劳或发生运动损伤。

仰泳学习的口诀

左手回手动作亦接近完成。１１右臂完成划水的同时健身。

鼻指青天,水漫两颊.呼沉吸浮,侧滑莫转。

双辐轮换,提肩抽手.利刃斩水,伸臂送髋。

垂肘塌肩,横掌带水.推压-,抚腿贴边。

双脚内弯,足踝绷直.上踢下按,浪滚趾尖。

尾指先入水，

１左手在肩膊正上方进入水中。右手完成划水，并开始作回手动作。造成开始往上移动。右手露出水面同时，

２左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中。腕关节屈曲。肘关节屈曲，

３当左手向下向外划时。右腿开始作-角线的上打动作。肘关节屈曲达到90度回手开始旋转，

４当左手经过肩膊。掌心指向外。划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到(40~50度)

５当手橫过肩膊。肘关节完全伸展。

６左臂完成划水。手掌向下，约在臀部下六寸的位置准备捉水。

７右手沉入水中。

８右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水

９右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。左腿继续上踢。

１０右臂开始作向下壓水动作。