少儿游泳培训课程择优「大脚鱼游泳俱乐部」

---要先学蛙泳 教学步骤--闭气漂浮于水面上--蛙泳腿蹬腿的练习--蛙泳腿和呼吸的配合--蛙泳手臂的练习--蛙泳手臂和呼吸的配合--蛙泳手臂蹬腿和呼吸的配合--学成在一种比较安全又快速的方法就是找一个私人教练教你 大概要6到8堂课学会 如果悟性高的 也有4 5节课就学会的.全部自己亲身体会，自己写的，说实话，游泳这东西还是要练习和体会，光看视频和文字不太容易理解。还是下水自己试试才行。一般---游泳的水温应该在32摄氏度左右，且这种温度是---已经学会游泳后所需的温度。很多人在问游泳怎样才能很快的学会，这“学会”就得有个界定了，啥叫学会，我练了7年都不敢说完全学会，如果光是会浮起来了，那很快的。

分步练习:呼吸练习,漂浮练习,滑行练习.蛙泳口诀:边收边分慢收腿向外翻脚对准水向后弧形蹬夹腿两腿伸直漂一回哇泳补充口诀划手腿不动收手又收腿先伸胳膊后蹬腿手腿伸直漂一会经常在水里就 管用，现学蛙泳，无论能游多远都要努力游尽量游远点，经常这样练，要有节奏，在向上浮得时候猛向上用力并呼气，浮到时吸气。游泳时气要憋住，呼吸和动作要有节奏。游泳入门教程学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。

实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。大家在游泳的时候，除了要注意水温之外，还要注意以下这些事项：参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身-的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、---等。下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉-或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。初学的话不要怕水，---是在水中呛了水的时候，千万不要慌，先在水底把气呼出来，口里面的水先吐出来，等站稳了再用鼻呼吸。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主---的“大脚鱼系统化分级---教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，---怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，循序渐进训练课程完全针对学员特点。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

游泳是一项---得的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，---循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。运动过程中，能量消耗分3个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，---其实是通过脂肪消耗达到效果。