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合肥健身器材提高场地使用率

现在的塑胶跑道越来越普遍，可是塑胶跑道到底有哪些优点呢？

1、整体美观。由于是机械精加工，塑胶跑道面层厚薄均匀，色泽鲜艳、平整划一，给运动者爽心悦目之感。防止刺眼光线的反射，美观耐久。

2、有益健康。塑胶具有适度的弹性，能对运动员产生一个适当的反弹力，可减少体力的消耗，增进竞赛成绩，同时保护运动员双节剂韧带，减少-的危险。3、使用范围广。各级各类学校及体育场、田径场塑胶跑道、半圆区、辅助区、-健身路径、室内体育馆训练跑道、游乐场道路铺面。

4、维护方便容易。塑胶场地由于使用特殊的复合材料制成，在各种-的气候条件下仍能保持色泽艳丽，不易老化变形，因此无须-维护。

5、经济实用。表面看塑胶运动场费用较高，但由于其，加上有的服务保障，因此大-低了人工保养费用，属“一次投资长期受益”。全天候使用，任何季节及温差，均能维持高水准的品质。在具备适当排水系统时，即使大雨后或大冲洗后也能立即用于训练、比赛和游戏，增加利用时间，合肥健身器材提高场地使用率，且其使用性能不变。

室外pvc运动地板的铺装—预铺及裁割

1、室外卷材地板应于现场放置24小时以上，使其记忆性还原，温度与施工现场保持一致，在同一区域内应尽可能使用同一批次的地板；

2、使用的修边器对地板的毛边进行切割清理；

3、地板铺设时，两块地板的搭接处应采用重叠切割，一般是要求重叠3-5厘米，合肥跑步机注意保持一刀割断，-两块地板搭接无缝隙。

室外pvc运动地板的铺装—粘贴

1、选择卷材粘合剂室外地板胶及刮胶板：地面焊缝处使用15公分宽透明网格布刮胶与背板粘接的方式；施工方式一

2、选择室外卷材双面网格布胶带，单面使用的焊接方式；施工方式二

3、施工时建议佩戴合适的个人防护用品如护目镜、遮阳帽、劳保手套、。

市面上健身器材多种多样，目前使用、适合大众健身需求的还是跑步机。现在一般家庭也都要购买跑步机，许多人比较关心跑步机买什么牌子好，的确跑步机放在家里，品牌与-都是比较重要的。

据业内人士介绍，跑步机只要的是电机部分，也把电机称马达，这个没关系，只是名称不一样罢了，电机是跑步机的重要-部分，它的决定了跑步机的噪音、承重、速度以及使用寿命等参数。

电动跑步机

电动跑步机是健身房及家庭较的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。

正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松-，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择

运动后不能立即洗澡这样会导致-和脑部供血不-致于-眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。

我们去健身房用锻炼的时候，通常由于不能正确认识健身器材，从而导致训练的低效。那么你知道如何用好健身房的器材，可以使全身得到锻炼吗？接下来我就继续介绍四个实际操作的方法。大家快来看一下这四种方法吧。

方法一：-推举，主要锻炼的是胸大肌。

你需要坐在运动器械上，使头部，上背部和髋部紧紧地贴在衬垫上，然后双脚保持自然放于地面，将手柄的初始位置放在-的中部及向上的位置，然后开始运用正握和闭握的方式将手柄紧紧抓牢，准备开始。保持其他部位不变，往前推动手柄，使其远离身体，然后再弯曲肘部，让它回到刚开始的位置，如此保持一个循环。

第二个方法：腹部紧缩，锻炼肚子上的肌肉——腹直肌。

它是要求上-贴紧衬垫，双脚平放于位于脚踝处衬垫下的地面上。髋部则是紧紧贴在后面的小的衬垫上，然后沿着大腿的方向做向前的弯曲躯干动作，向后拉躯干就回到初始位置。在做这个动作的时候要注意要领，就是不能用手拉着-的衬垫，也不可以将腿部的肌肉弯曲收缩，要通过收缩腹部的肌肉来带动全身肌肉，这样才能达到真正的训练效果。