正规养老中心- 马鞍山向阳养老院

养生是一个---的话题，今天马鞍山养老院给大家科普下养生的---。早餐后半小时：吃点水果，膝盖。早餐后吃一点水果是对早餐---的补充。早餐后吃水果还可以，有利于营养吸收。

吃完早饭，可以一下膝盖或者敲打小腿外侧。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是---的养生方法。还可以敲打小腿外侧5分钟。

马鞍山养老院老年人的冬季保暖要领

天气寒冷，老人抗寒能力不及年轻人，穿衣时更要注意，有三忌。

忌领口紧

天气寒冷，老人为保暖喜欢穿高领毛衣、保暖内衣等。要注意的是，领口不能太紧、太高，否则可能影响颈椎正常活动，或感到呼吸不畅，还会使颈部血管受到---，输送到大脑和眼部的---减少，引发脑供血不足。衣领过紧还可能---颈动脉窦压力感受器，进而通过神经反射，引起---过缓，甚至心跳暂停、血压下降、脑部供血减少、---乏力。尤其对于患有心xue管---的老人来说，领口过紧会加重xin脏负担，诱发心xue管---，---者可出现xiu克。

建议老人zui好穿着保暖的圆领或v领衣服，如果---可搭配一条围巾，能保护呼吸道和---。

马鞍山养老院提醒老年人如何防-

提防免费高---

虽然大家迫切希望能够一劳永逸地解决晚年养老问题，但是越急越容易出问题。

此前，央行---就曾公开表示，年化超过两位数的一定是-zi。如此虚高的收益，不过是为了-取你更多的本金罢了。同时，如果在路上遇到送东西或者涉及“免费”服务还请绷紧脑子里那根弦，你看中别人的小恩小惠，别人贪图的是你的保命钱。此外，如果希望补缴---一定要走正规渠道，不然想要占便宜，zui后只会吃大亏。