苏州盘氏瑶医靠不-服务放心-「古瑶健康咨询」

a：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；健康足月的-出生时抗1体水平与妈妈类似,因为妈妈通过胎1盘提供部分抗1体。豆类也是-的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易-的食品。b：每天所需食物及量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类鸡、鸭，肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

　　如吸乳护罩过小，吸乳时乳1头被挤压，乳导管塌陷，无法有效排出，导致淤积, 会抑制后续的泌乳(wideet al,

1995)。乳1头反复摩擦吸乳护罩的管壁，导致乳1头发红、擦伤、破损或者出现水泡等问题。有研究者估计约30-50%的使用者可能需要调整吸乳护罩尺寸(jonesand

spancer, 2007)。同时应当-吸乳时乳1头位于吸乳护罩管道中央。

　　如果吸乳护罩过大，过多的组织被拉进吸乳护罩的管道中，可能导致吸乳时大部分负压用于组织的牵拉而非吸出。因此吸乳护罩应当与密切贴合，吸乳护罩管径外缘附近不应该出现大片空白区域。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕后，因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。无论是顺产，还是剖宫产，除了产褥期间的饮食调养，越早进行产后康复越好。全社会应重视及关爱-盆底-的-，广大-更要重视这一问题并积极预防，在产后及时进行盆底肌肉康复训练，这对降低盆底功能-的发病率，保障--，提高-生活具有重大的意义。-性的调料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的妈妈们在哺乳期应该有所节制地吃。