吴江区一级新鲜水果市场规格齐全「苏州意即达」

华东水果批发市场是江苏省-立项项目隶属于苏州鹏云置业集团。是一个经营水果的大型综合类批发市场。

市场坐落 于苏州市吴江经济开发区，占地约5万方场内设施完善，秩序-，汇集了国内国外的多种名优水果。

　　果汁，无论来自瓶装果汁或果汁巴，都会减少其中的纤维成分，而膳食纤维是减缓-中-释放的物质。相比喝果汁，吃一整块水果或偶尔喝喝奶昔-。他还-说，干果和果汁很容易摄入过量喝两杯果汁或吃掉一整袋杏干很简单，一喝就容易多。

所有水果都一样

　　每种水果中都分别含有营养物质，然而它们各自的“擅长”不同。比如菠萝和蓝莓都含有有益健康的-，但它们的碳水化合物、糖分和纤维的含量天差地别，应该根据自身的需要来选择。《green box foods league of nutritious justice》的作者keith kantor博士说，一般情况下，尽量选富含多酚类物质和较低gi值的水果，而且总体来说，大多数颜色更深的水果如深色果皮的葡萄比浅色水果如香蕉和西瓜含有更丰富的抗i氧化剂和更少的糖分。然而不少人都存在这样选择困难症，不知道是要饭前吃水果还是饭后吃水果。

　　1、奇异果

　　奇异果富含-c，在每100克奇异果中，-c的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有-c53毫克。除了含丰富的-c、a、e以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如-酸及天然肌醇等，能有效修复i受损-。含有-在各种-中，-与dna的生成有关，怀孕初期，-对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神i经系统的-发育，预防孕妇贫i血。

　　2、石榴

　　石榴的营养价值十分丰富，石榴含有多种人体所需的营养成分。果实中含有-c及b族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止i泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，能够为-迅速补充水分，且具有-的抗i衰、防ai作用。吃水果可以促进肠-，这样可以排除体内的东西，减轻肠胃的负担，使人少生病。

夏季效果ii好的水果：

葡萄

　　葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进-循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起-。此外，糖尿i病i人忌吃葡萄。

苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维i他命c能抑制皮肤中-的沉着，常食苹果可淡化-雀i斑及黄褐i斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛i痘作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉i硬化、抗iai、抗i疲劳，还有助于将钠排出体外。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

柚子

　　柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩，但是汁水-丰富，而且还含有大量的-c。其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。

什么时间吃水果对身体有益

　　饭后不宜食用一些水果，人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的-过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、-或便i秘等-，天长日久，将导致-功能紊乱。

　　饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，会-胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养-。十二个月应该吃的当季水果四月山竹胃口调：山竹散发的气味很淡，吃起来却很甜美，和榴莲素有夫妻果之称，因为山竹可克制燥热，山竹的营养丰富、抗i氧化能力很强，而且还具有保健作用。