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马鞍山养老院和大家分享：想长寿，护好九窍

口部 口腔、咽部zui容易受外界环境影响，要注意避免-、辛辣食物、异味和冷空气-，在寒冷的冬季和-天要戴口罩出门。

另外，an摩颈部三个穴位可在一定程度上预防慢性咽yan。廉泉穴，位于下巴顶端再往内侧2厘米，用拇指指面按揉，手法轻柔，有酸胀感为佳。人迎穴，位于喉结两侧旁开2厘米处，用食指与中指指腹同时按揉两侧人迎穴，手法轻柔，有酸胀感为佳。天突穴，胸骨上窝凹陷处，用中指指端按揉，手法要轻柔。每天分别按揉以上穴位2～3次，每次3～5分钟即可。

养老院糖尿bing-的日常照护:1.根据病情监测血糖。2.使老人明确血糖控制的目标。积极开展运动、饮食zhi疗，按医嘱进行yao物zhi疗，控制血糖于理想状态，预防各类并fa症。3.指导饮食zhi疗。根据老人活动强度及体重状况，确定每日摄人的总热量;碳水化合物供给量占-量的50%~60%;经常吃一些粗粮，也可用土豆、山药等代替部分主食;蛋白质每天每千克体重lg，其中蛋白质占1/3;脂肪所供给的能量占-量的30%~35%，-饱和脂肪酸的摄人;膳食纤维每日摄入量在25~35g;多食含能量低的各种新鲜蔬菜，补充各种-;盐每天小于6g，尽量不饮酒。忌食糖果、含糖甜食，可食用西红柿、黄瓜等低糖水果。

马鞍山养老院提醒老年人如何防-

提防免费高-

虽然大家迫切希望能够一劳永逸地解决晚年养老问题，但是越急越容易出问题。

此前，央行-就曾公开表示，年化超过两位数的一定是-zi。如此虚高的收益，不过是为了-取你更多的本金罢了。同时，如果在路上遇到送东西或者涉及“免费”服务还请绷紧脑子里那根弦，你看中别人的小恩小惠，别人贪图的是你的保命钱。此外，如果希望补缴-一定要走正规渠道，不然想要占便宜，zui后只会吃大亏。