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卡路里代表一切

在经历低脂肪潮流，低碳饮食的之后，我们终学到，减轻体重就要面对热量。想要---，你就需要让你的卡路里出现逆差，意 思就是说，你进食的热量要比你燃烧的热量少，这样你的身体才会开始燃烧身体存储的脂肪。卡路里就是能量，你可以把你吃的食物作为你要做活动的燃料。所以想要开始你的节食计划，首先要计算食物的热量。用这种方式你可以测量自己进食了多少卡路里。

产后什么时候---好？产后六个月就是新妈妈---的黄金期！

别以为---就是要节食！太盲目了！刚生产完，新---身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，节食---就是拿健康在开玩笑！产后---不能操之过急，月子和哺乳期间---非常伤身，新妈妈必须---注意。-讲，，气虚，气血不足，这时候需要调养身体，补充营养，不可以不顾及自己身体------。

产后---，适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食，对身材的恢复才是---！另外需要注意的是，产后---一定要对---药说no！辅乳期吃---药不仅伤身还对---健康有一定的影响！

节食---：其实节食---就是通过科学调整饮食结构来达到---的目的。说到---，很多人会马上想到节食---，因为还有很多人单纯的认为脂肪是被吃掉的。---是节食，只是单纯通过节食来达到---的效果，并不科学。一般---饮食结构，合理饮食，达到---的修身效果。

运动---：其实运动---可以算是健康的---方式。其实产后运动---会有---的效果，如果通过运动---，产妇的身体曲线会更贴合。而且产后运动---不像一般的运动，需要“”。一般产妇在产妇体内做一些简单的家务，每天饭后坚持散步，可以的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，防止自己发胖。做仰卧起坐、抬腿等可以在家里没事做的活动，对---很有帮助。