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在商业跑步机上跑步，可以根据您的健身水平和目标，掌控和调整跑步的锻炼计划，让锻炼更个性化。

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跑步机都很重，所以问清楚运送事项。搞清楚商家是否负责安装，就算你是经验丰富的消费者，要想自己diy装机也是非常棘手的。另外也要问清是否包含、或会另外收取额外的费用吗。当涉及到保修，找那种三至七年零件保修，或至少一年人工服务保修的品牌。很多跑步机都是建材保修的，你要---注意马达保修的年限。

在跑步机上跑步和室外跑步的区别。

明显的一个区别就是，跑步机需要花钱买或者去健身房，而公园的跑道是免费敞开的 。

从跑步姿势上来看，有人---跑步机上的跑道没有停顿、转弯的变化，这种固定重复的跑姿会更容易造成伤害。

其实，长跑运动员如果长期用跑步机训练，确实不利于腿后侧肌群的锻炼，但以普通健身的人的运动量来说，在跑步机上或者路跑不会有太明显的区别。