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生完孩子后，如果没有调整好饮食，可能会有比较明显的副作用。还有一些孩子在生完孩子后，发现自己的骨盆有明显的疼痛，所以要了解恢复的方法以及恢复的时间等。那个产后盆骨多久不疼？

分娩后骨盆疼痛持续一到两个月左右，等一段时间过去了再慢慢恢复。出现骨盆疼痛、发炎、等---时，一定要找出恢复的方法，进行有效的维护和护理。适当收紧动作，如瑜伽球或盆骨锻炼，都能促进身体恢复，使骨盆更健康。

分娩后骨盆容易变形，要定期去医院检查恢复情况，做好饮食计划，比如适当的补充蛋白质。同时要注意避免过度劳累。出生后若立即进行重力活动，可影响盆骨的活动，也可能导致骨盆难以恢复的问题。

分娩后骨盆变形可以用许多自测的方法来判断，例如站立时，看身体是否有前倾现象，若用力触碰，会有较明显的痛感。如果出现类似的情况，可以去医院做进一步的检查。

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怀孕的女性在分娩后，会感觉盆骨变大，身材走样，尤其是顺产的孕妇，所以很多孕妇在产后都非常重视盆骨修复，各种关于盆骨修复的项目非常吸引孕妇。所以，剖腹产需要做骨盆修复吗？剖腹产与顺产不同，在分娩时会被胎头挤压，所以剖腹产的孕妇壁不会过于松弛。不过怀孕期间，孕妇的骨盆韧带也会松弛，再加上增大，腹壁也会松弛，所以产后要做盆骨修复。

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女性月子里出现耻骨痛的---表现为盆骨没有恢复好，这说明盆骨还没有恢复好，所以在月子里出现耻骨痛的妈妈希望使用一些方法盆骨早日恢复，但是自己并不知道如何让盆骨恢复正常。那月子盆骨怎么恢复正常呢？以下对此进行说明。

及早下床活动：月子期间产妇要尽早下地活动，这样有利于盆骨的恢复，同时尽早下床活动可以加强肠---，也可以防止血管栓塞。

运动：要想让骨盆尽早恢复正常，就要做骨盆锻炼，但是产后要做好盆底运动，以免撕裂伤伤，不利于恢复。运动时，产妇要双手着地，然后跪着撑，一只脚抬起慢慢抬起身体向后伸展。

增强骨营养：月子里要多吃含蛋白质、钙质的食物，这样可以增强骨质，从而稳固骨盆，让骨盆不容易---。与此同时，产妇要经常晒太阳，以促进人体对钙的吸收。

采用骨盆带：产妇可通过骨盆带来恢复骨盆，但在使用骨盆矫形带之前，需要先请医生检查骨盆，再根据检查结果决定矫形带的型号和大小，以便骨盆迅速恢复。

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很多产妇发现生产后，自己的裤子都穿不上了，瘦了不少。不过自己明明也没胖多少，其实这是因为产后盆骨变形所致。经过两个月的生产，身体逐渐恢复正常。要想盆骨状态能自行恢复是不可能的，需要产后进行护理和锻炼。那么，产后盆骨怎么修复呢？

母体仰卧在瑜伽垫上，双手自然放在身体旁边，吸气用力向上抬小腿，上半身和颈部后仰，双腿尽量向上抬高，脚背绷直，双手抓住脚背，尽量使膝盖离开地面，用腹部支撑身体中央，保持15秒，然后呼气放松身体。

站立地面，稍微分开双腿，用力收缩臀部肌肉，夹住大腿，小腿向下外翻。再用力使括约肌收缩。通过耐心的锻炼，不仅能---骨盆的性状，而且能---松弛状态。

仰躺在瑜伽垫上，双脚并拢，身体的腿、脚和上半身统统向上抬起，臀部和腰部脊椎着地，同时吸气保5秒，再呼气，放下身体，再重复做刚才的动作。每日重复做几次，效果---。

盆骨要恢复到引产前的状态，在2个月内要做骨盆锻炼。引产后可应用盆骨带。孕妇必须不能错过这个佳---，否则只能---。

骨盆是连接上体和的重要部位，尤其对女性而言，骨盆更是分娩的重要组成部分，因此骨盆的健康---重要。那女性的骨盆与男性的骨盆有什么不同？这些差异是否与女性生产有关？接下来的文章就带你去了解一下女性骨盆所在的位置。

---骨盆的位置？

是躯干和下肢之间的骨性连接，是支撑躯干和保护的重要结构。---也是胎儿分娩时的骨性产道，其大小、形状与分娩有密切关系。形态和骨间各径线的异常可能导致分娩异常。女人的骨盆一般比男人宽而浅，这对胎儿是有利的。

由骶骨、尾骨和左右两个髋骨及其韧带连接而成。每一个髋骨又是一个不规则的骨骼，包括髂骨、和耻骨。骶骨形似三角，前方凹陷称为骶窝，三角形底部前缘---形成骶岬(相当于髂总动脉分叉水平)。骶岬是妇科腹腔镜手术的重要标志之一，也是产科内角直径测量的重要据点。

---骨盆倾斜怎样检查

1、站立时身体是否有不自觉的前倾，容易出现---。

2、走路的时候，膝盖是不是弯曲了，很容易绊倒。

3、观察自己的腰部，两侧是否存在不对称的情况，如大腿关节是否---、双脚是否太内八、两侧臀部大小不一样。

摸一摸自己腰部后面下面两面，是不是太过厚硬，两边的腰是一---后，还是一高一低。

测量左右膝盖的高低，如果右膝高于左膝盖，说明右骨盆向右上倾斜，反之向左上倾斜。

---骨盆是否端正，对以后生育顺利的---有很大的影响。所以，-要学会自我检查自己的骨盆是否倾斜。在确定骨盆的位置后，首先要确定骨盆的位置，观察自己是否有倾斜的倾向，以此来推测自己是否有骨盆倾斜的情况。