繁昌附近敬老院- 芜湖丰华敬老院

养老院分享老人睡前的六件事

1、梳头

当我年轻时，老人们说他们不能在睡觉前梳头。事实上，这个说法是错误的。早晚使用双手梳理头皮红，-，疏通头血，-大脑思维和回忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除脑疲劳，早期睡眠。

2、洗(搓)脚

当-累了坐下来泡脚让人觉得很舒服时，你可以看到睡前揉脚的效果。深圳疗养院医学认为，足部60多个穴位与五个脏腑有非常密切的接触。如果我们每天睡前能用温水(40-50摄氏度)洗脚，脚和脚趾，我们就能促进气血运动，放松肌腱，激脉，恢复阴阳平衡。对于老年人来说，它具有驱除-和健身的作用。

3、漫步

平静行走10-20分钟，使-循环至体表，睡眠后皮肤保持“活力”。躺下后，不要阅读书籍和报纸，不考虑问题，使大脑活动减少，更快进入睡眠。

4、刷牙洗脸擦肩

睡前刷牙比早上更重要。它不仅能消除牙齿沉积，而且有助于维持牙齿，有助于睡眠安全。看完电视后，洗脸擦肩，保持皮肤清洁，使睡眠舒适放松。

5、喝杯加蜜牛奶

古传着这样一句俗语：“潮盐汤，暮光蜜”。也就是说，早点喝淡盐水开水，晚点喝蜂蜜水。据外国医学称，牛奶中含有l-色氨酸，可.睡-小时喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助你入睡。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡，防止早起，尤其是对于经常的老年人。

6、开窗通气

坚持宿舍的空气是新鲜的，有风的或寒冷的，开放一段时间，并在睡觉前关闭它，这有助于睡得更甜。但当心睡觉时不要遮住头。

养老院温馨提示广大晚年朋友们，养生是个大工程，随着年纪越来越大，身体抵抗力越来越弱，老人们一定要做好养生工作，让自己更健康，更长命。

从老人养老对养老院的需求来看，目前我国的养老模式主要分为家庭养老、机构养老和社区居家养老3种。但随着人口-以及家庭结构小型化的发展，传统的家庭养老模式已不再适应现代社会发展的需要，机构养老或将成为未来养老体系中的重要支柱，而这就对养老院产生了-需求。 从老人入住养老院等养老机构的意愿来看，在范围内，通常有5％的老年人愿意在养老机构养老，其中，欧美等发达-养老的意愿更高，已经超过了35%；而在国内，老年人愿意入住养老机构的人数占比远高于水平，大约保持在10%左右。因此，如果按照10%的入住意愿计算，国内对养老院有需求的老年人数量在2018年大约保持在0.17亿人左右。对于发达老年人入住养老院需求水平，以及随着中国老年人口数量的-，预计未来市场对养老院的需求将不断扩大。

在现代养老院设计中，离不开自然氛围的营造和设计与自然的融合。这是设计的高水平，可以体现设计的高，体现这里面的自然美，从而为老年人创造-的环境。在这里，我们介绍了如何在养老院的设计中创造一个自然的空间环境。

在相关的设计中，要营造自然的空间环境，就要做好空间装饰，-是利用绿色植物、假山、流水等自然景观，使养老院的设计空间显得自然，满足老年人的基本视觉体验。