养老康复医院服务为先「多图」

人老了就会发现-才是一切幸福的根源，今天小编请来了老年公寓的护工给大家讲解一下保持长寿的小技巧，感兴趣的朋友一起来看看吧！

1、适当吃肉

饮食越清淡越好。

太轻反而容易导致营养-，为身体埋下很多-。吃得太少会使衰老更-。

根据一项调查，“不吃肉的人患认知障碍的可能性是每两天吃一次肉的人的两倍。”

所以饮食不能太清淡，有些肉要适当合理的吃。

养老院老人需要补充蛋白质

老年人的每日唾液分泌量为年轻人的-循环，胃液分泌量也下降到年轻时的5至1。因此，老年人每餐的进食量应比年轻人减少10%左右。-进食过多可能会导致-l-，腹l痛和其他后果。因此建议老年人少吃太多食物，避免饮食过多和-不适。蛋白质对维持老年人身体正常代谢和增强l人体抵抗力具有重要作用。普通老年人每公斤需要1克蛋白质。建议老年人摄入牛奶，鸡蛋，禽肉，猪牛肉和羊肉，鱼虾，豆腐，腐竹，豆浆，干等蛋白质；他们还必须提高蛋白质的-利用率。如果将大豆与肉类一起食用，则使用率可以大大增加。

养老院老人补钙不能少：脂肪中的亚油酸，亚麻酸，花生四-，dha和epa等不饱和脂肪酸对脑细胞的发育和神经发育起着-重要的作用。如果缺乏，很容易导致智能发育中存在缺陷并永l久性损害大脑功能。您可以吃一些核桃或坚果食品，并且dna在某些海鲜中相对较高，可以起到补充作用。因此，促进生长的营养物质是不饱和脂肪酸。

在佳餐的配方中，乳清蛋白和酪蛋白之间的比例为1：1，有助于合成肌肉蛋白。同时可以抑制肌肉蛋白分解，从而帮助肌肉生长并为强壮身体奠定-的基础。乳清蛋白也被称为蛋白质之l王2。人体吸收和存储的利用程度在所有蛋白质中蕞高3，一杯佳膳池选择“ 250ml”所含的乳清蛋白相当于三杯牛奶吗？直接喝牛奶更-？前段时间，我的祖母因生病而卧床了半个月。在此期间我一直在喝好餐和悠闲的食物，身体恢复得很快。现在感觉比以前-壮，使我们这些年轻一代放心得多。