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游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀： 1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再---。学蛙泳需要记住的几个关键字：划水，抱水，推水，翻脚，蹬夹水，漂一会儿，节奏，流线型，荡秋千的感觉，骑单车的感觉。2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。 3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。 4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。 5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。

在---学会游泳之后的水温，则就应该控制在32摄氏度左右了，这是因为游泳是一项运动，而游泳的水温长期高于或等于人体温度时则失游泳的一些意义，且水温若是和洗澡温度相差不多，而多数的---在过热的温度中大多就不再愿意运动，这也就有悖于游泳本身的性质，也会降低了游泳健身的效果。初学者学游泳，介绍下面的方法给你，很---的，---地提高你学好游泳的自信和兴趣，你试试吧。---适量的游泳经常的锻炼，不但能提高---的抗寒能力，减少---等---的发病率，而且有利于------促进身体发育成长。但在游泳时一定要注意---的安全，并且在离开游泳池后一定要做好保暖措施，要避免猛然的凉风---。

游泳前务必做准备活动

游泳入水前的准备活动是---重要的。准备活动可以使---循环和物质代谢加快，提高运动系统的工作能力，使肌肉的弹性及力量增加，扩大关节活动范围。这对于防止游泳运动创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。是不是经常有小伙---泳中忽然发生腿抽筋的情况，那都是因为游泳前热身不充分哦。一般泳池的水中都含有氯和其他化学物质，我们大部分配戴的都是软性，软性可吸收这些化学物质，而这种化学物质会---眼、结膜而导致眼睛发红、不适、畏光的---。

准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开我们前面文章有介绍一点哦，细心的亲快去发现吧但活动量也不宜太大。

入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的---。