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天气渐渐变冷了，睡前泡个脚，既暖身又，而且俗语有言“热水泡脚，胜似补药”~

但其实泡脚也是有讲究的，泡得好---，泡得不好也会出问题，而且还可能很---！

脚又被称作人体的第二---，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑相对应的反射区，用温水泡脚时，可以---这些反射区，促进人体---循环，调理系统，增强机能，取得---的保健效果。

我国传统-理论也有“一年四季沐足的记载：

春天洗脚，开阳固脱

夏天洗脚，暑理可---

秋天洗脚，肺润肠蠕

冬天洗脚，丹田湿灼

此时泡脚，适当的加一些生姜约5-6片，或将生姜拍碎，煮10-15分钟后，再连姜带水倒入洗脚盆中，这样效果---。

生姜有---的功效，在泡脚时加入生姜，能有效预防和------。

泡脚的注意事项

01：

---及四肢血管病---，如动脉粥样硬化、、、深静脉等，尤其要注意水温及泡脚时间，遵从医嘱，谨慎泡脚。

02：

泡脚水量没过脚踝，有下肢偏凉的情况，可以用大木桶没过膝盖，效果---。

多人喜欢用中药泡脚，但注意不要把药渣放在泡脚水中。要先把中药放入水中熬煮，等泡脚时再把倒进盆中。

另外，有些人认为泡脚用的药材越多越好，常按着别人说的方法来抓药。-自古讲究辨证论治，千人千方，所以，别人的泡脚“”并不一定适用于你。一般来说，---所用泡脚方中，中药的味数会多一些，但这需要医生开具，不建议随意模仿。

---要小心

白醋醋可以加快---循环，提高-白的携带氧的能力，---人体因疲劳而导致的缺氧状态，让---。另外，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入---，清理---中的垃圾和病变残渣，从而起到净化---的作用。醋泡脚还能软化角质，------，因此白醋泡脚也是女性的。

患有的人，病情---到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口。足部有、，外伤或皮肤者也不宜泡脚。

---不好、血压不稳的人

水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的---会大量地往下肢流动，而向上运输的---量就会变少，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致---、大脑等重要缺血缺氧。

1、桂皮泡脚

性水肿是由于功能问题或出现---而引起的水肿。

一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或---、足踝部，以早晨起床时为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。

如果出现了性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

连续用此法泡脚能够起到一定的作用。

2、藏红花泡脚

使用藏红花泡脚，首先可以起到热水足浴的作用，然后通过足部对的吸收能够起到---，凉血，养心的作用。

对---病引起的心跳气短，心补不安，多梦，，昏倒迷失知觉等，均有非好的的功效，并且还能清心散热，对，心糖尿也有帮助

，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

泡脚时---会流向下肢，脑部易供血不足。---------、老年人如果感到胸闷、---，应暂时停止泡脚，休息一下。

---末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生。