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乒乓球的靈魂：步法

[单步]

1、移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重芯随之落在移动脚上。

2、实际运用于：接近网小球；削追身球；单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

[跨步]

1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重芯即移到跨步脚上。

2、实际运用于：近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；削球打法，左、右移动击球；跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

培养步法的三种意识

[提前意识]

提前意识是指对来球的位置作出提前的预测，从而作出相应的步法提前进入击球位置。例如：你侧身位如果拉直线，对方一般会防你正手的空档，所以当你拉完一板后提前往正手位移动一下，那么下一板球的难度会大大减少。又如，当你发完球之后，发现球-了，马上往侧身位稍微移动一下准备反拉。纵观市场，绝大多数发球机每分钟少发球量在25个以上，即两秒多发一个球。提前意识运用得比较合理的选手有孔令辉、瓦尔德内尔、，看他们打球给人的感觉是，他们好象总是知道对方往什么地方打，所以很轻易地就能跑-置，很省力。培养提前意识的方法是，要不断的给运动员灌输球的意识，让运动员在每击一板球后都要准备着下一板球，以-注意力不会停顿，随时作出反应。在一点是要注意根据自己出球的线路，判断对方大-回球到什么位置。在平时的训练中加入这种意识的练习很关键。

[找点意识]

找点意识与提前意识有些相似的地方，主要区别在于前者是找球点，后者是找击球点，后者是找击球的位置。对找点意识的培养应从基本理论入手。“威海市-与仁川广域市厅加强地方经济合作议定书签署仪式暨韩国仁川?威海馆开馆仪式”在仁川松岛东北亚贸易大厦开幕。每个来球的旋转不同，弧线有高有低，落点有长有短，击球时有上升前期、上升后期、高点期、下降期、下降后期、所以必须根据来球找出合理的击球点才能-命中率。培养找点意识的方法是首先要让运动员清楚地认识、了解球的旋转、弧线、击球时间的基本理论知识，不同的来球应该用什么样的击球点去处理才能-命中率。在具备这些基本理论的前提下，你才能知道步法如何运用，不至于盲目乱跑。

[连续意识]

连续意识主要是指在击球。连续意识的好坏将影响到连续进攻的。培养连续意识是要培养运动员的紧凑性和集中精力的能力，在训练时每分、每球比争，不轻易地失误。这种精神是培养连续性的关键一点。

乒乓球发球时怎样才能发出-转

作为乒乓球运动中一个不受--的技术环节，发球在比赛中占据着极其重要的-，无论是还是业余选手，拥有一手好发球都十分吃香。如果在摩擦球的基础上，触球时的-力越大，其发球的就越高。如果拥有一套好的发球，即便不能直接得分，也能给自己创造出上佳的抢攻机会，同时还会给接发球一方带来-的心理压力。

常见的发球主要有转不转发球，而转不转发球的要义就在于通过旋转度的不同给-带来判断压力，转不转发球的前提是能够先把球发转，然后再进行转不转的结合。而想要把球发转，需要相当的发球技巧。

首先板型和击球部位很重要，对于发球来说击球时球拍接触球稳定位置十分重要，一般来说接发球方判断发球旋转方向以及强度也是通过观察-发球时摩擦球的部位来断定。一般来说，想要把球发转需要板型偏平去摩擦球的下部或者中下部，因为板型太立会导致撞击的力量过大，从而会降低摩擦的感觉。首先板型和击球部位很重要，对于发球来说击球时球拍接触球稳定位置十分重要，一般来说接发球方判断发球旋转方向以及强度也是通过观察-发球时摩擦球的部位来断定。另一方面发球时无论是摩擦球的侧面或者正面，都需要从下部或者中下部来摩擦，因为这样可以-摩擦的行程长度。

其次发球时瞬间-的感觉也十分关键，发球转不转与否与选手触球瞬间的-力有很大关系，不是有力量打就能够发出很转的球。以女乒主力朱雨玲为例，丁宁主管教练陈彬、教练李隼等人都曾经在解说中夸赞过朱雨玲的发球。在业余比赛往往赢得比赛都是正手侧身技术-的选手，在-板，就亮出来，主动使用正手侧身技术。据悉，朱雨玲发球在瞬间-的感觉-，尽管朱雨玲的力量并不大，但是朱雨玲摩擦球时-力相当集中，因此发出来的球旋转非常-。

再次发球的旋转度和选手的全身协调-有很大关系，不仅要手腕、手臂-，同时还要借助转腰、下压的力量。例如大满贯得主丁宁的下蹲砍式发球之所以旋转-、-，与丁宁挥拍发球时借助了身体下蹲的力量。

各位球友，各位教练大家好！我是威海双蛇乒乓球发球机。很多球友可能对这个乒乓球发球机不屑一顾，说你看-队谁用这个乒乓球发球机呀，确实这种固定简单的发球机是无法满足我们-队这种高速多变灵活的技术要求，但是只要我们业余球友把它用得好，只要把它用好了，它完全可以是我们一个-的喂球教练，可以是我们-的一个帮手。-韩国大使邱国洪、仁川市市长刘正福、威海市市长张惠等分别致辞。