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分娩后，产妇的生理、心理都有较大变化。分娩后康复是一项新兴的康---法。这项研究建立在产后身体改变、利用现代科技减轻产后疼痛或哺乳困难等方面，旨在---产妇情绪低落，为心理治i疗指路，提高产妇生活。出生后恢复得不好，以后的生活可能会遇到---的麻烦！

生完孩子后，可以帮助新妈妈恢复她们的生理机能。

(1)增强机体的机能，提高机体的生理机能。

(2)加快生理和心理康复，增加乳i汁分泌。

3)加快静脉回流，减少静脉血i栓的危险。

(4)促进---循环，有助于恢复子i宫功能和恶i露排泄。

(5)有助于中i枢神经系统的恢复，---膀胱活动。

(6)---肠道功能，抑制便i秘的形成。

(7)防止出现子i宫脱垂、膀胱直肠及痔i疮。

(8)在产后---性i功能弱。

(9)预防产后漏尿、性i冷淡、腰背痛及其他---。

电i击、生物反馈、针i刺、传统-、运动---等均为产后恢复的重要方法。在这些方法中，运动治i疗是接受性较高，可操作性较强，也更受产妇个人自主管理，运动治i疗i效果---，但还需遵守一些原则，不可盲目：

(1)渐进的原则：产后运动需要适应，我们不能---母亲锻炼。

(2)整体性原则：一个健康的身体由强健的骨骼、灵活的关节和坚固、完整的肌肉构成。运动肌肉群的阻力部肌群、背部群集、臀部肌群，这些运动都有利于人体的全i面发展。

(3)安全性原则：因为产---妈必须有生理和心理上的改变，所以更科学、更安全的建议可预防i身体伤害。

(4)针对性原则：分娩后，骨i盆周围的韧带和肌肉都会松弛，有不同程度的损伤，造成内脏恢复---，右腹分离程度也不同。所以，腰腹运动以提高腹肌稳定性为主要目的，有针对性地进行产后康复训练。

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挑选好的月嫂，妈妈身体好。选择好还是坏，直接关系到---和新------，所以月嫂应具备的条件非常重要。月季欢乐月子中心具体品牌输出，要符合下列条件：

身强力壮，身强力壮，可以做一名合格的月嫂。正常情况下月嫂需要做一次全i面的身体检查，乙i肝二对半、肝功能、 x检查胸片、妇检等体格检查，合格的月嫂才能成为月嫂。

经月子护理培训后，已有生育经历的月嫂已掌握了护理专i业知识及基础医学知识，或者进行专i业月子护理培训。另外，生儿育女或者父母的经历也很重要。

同时，要有---的性格，要与产妇和睦相处，还要选对月嫂。人品的融洽来自于两个方面，和这家产妇合二为一，不见得就更适合另一个。所以，在雇用月嫂之前，产妇应尽可能将自己的要求说得明明白白，了解月嫂的性情，避免遇到相处不来的月嫂。通过大量雇佣月嫂的实践，我们可以了解到，年龄40~50岁的“老奶奶式”月嫂更适合普通家庭。

孩子做完按i摩、测体温、观察大小便、脐带护理、臀红、尿布i疹等是需要掌握的。做月嫂的责任，这就是全部。

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产褥期常见误区

常见一些产后修复失败的案例，究其原因：除了一味地追求快速---，一些平时的错误观念也会影响产后恢复的效果，下面来看看具体有哪些误区，看看你犯了几个？

1、坐月子的时候就进行剧烈的运动。

分娩后盆底肌肉没有得到恢复，如果马上进行剧烈运动---，可能会增加子i宫重力作用，让子i宫有脱垂的危险，---的还会导致手术或者外i阴切口再次受损。一般情况：

月子期间，产妇可以适当地进行产后修复操的练习，可以---产后修复的效果；

顺产---可坚持在产后42天至6个月的时间内练习修复瑜伽，剖宫产的产妇至好在产后3个月开始练习；

怀孕后6个月就可以开始有氧运动了，或者通过力量训练来达到局部---的效果。

2、产后借助药i物---

大多数新妈妈都会给---喂奶，如果服用---药，有些药i物成分会进入乳i汁。新生---肝i脏解i毒能力差，大剂量药i物容易导致---肝功能异常。

3、饮食上不注意，饮食上不注意。

分娩后，身体还没有完全恢复到孕前的程度，强制节食不仅会使新妈妈身体恢复缓慢，---的还可能引起产后各种并发i症。许多新妈妈不放心有老人或月嫂照顾---，任何事都要亲力亲为，但是如果休息不好，过度劳累，产后身体也会有很大的问题。

温暖提示：

分娩后修复是一个长期坚持的过程，产妇应逐步进行恢复练习，切忌心浮气躁、急于求成。-学讲，产后出i血，气虚，气血不足，这个时候至需要调养身体，补充营养，绝i对不能忽视自己的身体，------。