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药浴药材：30克、葛根60克、白芍50克、薄荷20克。

使用方法：同上。

功效：可以放松肌肉，消除肌肉紧张、清爽---。

黄婉秋养颜---制作一步：

、党参、黄芪、各10g放进砂锅；

加入两碗清水；

再放进一个生鸡蛋；

中火煮10min鸡蛋快熟的时候。

黄婉秋养颜---制作第二步：

将熟鸡蛋剥去皮后，再放进沙锅内；

加入1/3块驴皮；

中火继续煮5～10min左右；

后当然是喝药汤，蛋了。

外用调出雪白水嫩---

玉容散：、白术、白及、白茯苓、白扁豆、白、白、白莲蕊、白牵牛、白蔹、白鸽粪、甘松、团粉、白丁香、白附子、鹰条各等分。 有---，去黑斑，散结，润肌，消斑的效果。配以，绿豆粉---散结；肥皂润肤合面。

三白汤：由白术，白芍，白茯苓，外加调和组成。它并不是直接针对美容养颜的，它是通过治内部脏腑来使皮肤变好的。也是有适合症，并不是说---什么情况用这个都好的。

去皱面膏：青木香、白附子、白蜡、、零陵香、子各60克，白茯苓、甘松各30克，羊髓750克。将以上切碎，以酒、水各250毫升，浸药一宿，煎至酒水尽为度，滤去渣膏即成，瓷器贮备用。用以涂面，使人面容光泽，却老防皱，兼治---黄色褐斑等。

红枣菊花粥：红枣菊花粥红枣50g，粳米100g，菊花15g，一同放入锅内加清水适量，煮粥。待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有-、明目之功效，长期食用可使---肤色红润，起到保养---、驻颜美容的作用。

夏天护肤小知识

1、---就涂抹一次---霜

很多mm都只在早上涂抹---霜，从早到晚就靠早上涂抹的---霜，这是没有效果的。其实正确的方法应该是每隔一个小时就要涂抹一次!spf15及以上的---指数产品才有效果。

2、不重视头发---

很多---只对脸部涂抹霜，但是忽略了对于头发的---。如果你整天在户外运动，那么在夏季涂抹头发---是非常---的，适当时候用帽子遮盖住头发将是---的保护措施。

3、补水仍是重点

我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢!因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持---水润健康，我们就必须时刻准备给---补水。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生---迟于一般蔬菜，并且富含---，可采戴食用，以填补蔬菜的不脚。除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的，蜂蜜、牛奶这些都能帮助---补水，还有---功效呢!

4、干发入海伤发

如果你去海边或者游泳池游泳，千万不要干着头发就跳下去游泳。因为海水里的盐分和游泳池里的消毒水会---头发健康。如果在游泳前把头发用清水弄湿，头发上就会有一层保护膜，抵御-对于头发的---。

5、去游泳还化妆

去游泳就不要化妆了，来到海边或者游泳池，在进入游泳之前后要做的事情就是!其实打定主意去游泳就别化妆了。

6、忽略头皮保养，---常戴帽子

夏日炎炎，对于头皮保护，很多人都不以为然。---的太阳光会损伤头发，而且破坏头皮，所以健康的方式就是出门戴上一顶帽子。

5、夏天美容护肤应多吃蔬菜水果

多吃蔬菜、水果：多吃含有---c、e、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让你快快白回来。

今年夏天非常流行芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得过度以免皮肤发黄。其实只要掌握一些基本的药材知识，自制一些简单的中药护肤品，同样能收获---的美颜效果。另外，吃多了香菜(芫荽)、韭菜、九层塔、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。在此顺便提供您一个消暑又---的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁---，薏仁对于皮肤的美容---有帮助。