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私i处，i女人至私密的器i官。至好的私i处是紧致、水润、-。不过随着女性年龄增长、生育等因素的影响，紧致私i处就会变得松弛，水润的阴i道会变干，-的私i处开始变黑，这会使女人的-大大下降。怎样让私i处变得紧致-？别忘了，让阴i道紧绷的5个小窍门！下面五种让阴i道变紧的技巧，小编想提醒大家，私i处是女性至重要的器i官，无论选择哪种方法，安全性是首要考虑的因素，所以如果不清楚如何让私i处变紧致-？记住不要盲目治i疗。

技巧一、走路时走猫步来学习模特的猫步走姿，走路的过程中，尽量缩短两腿之间的距离，同时要绷紧下i半身的肌肉，尤其是大腿内侧和阴i部肌肉，这样的走路方式可以使肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴i道缩紧的效果。注意事项：日常走路时，切勿将双腿打开或-脚走路。

技巧二、晚上躺在床上做卧式练习仰卧躺，双腿夹住再伸直，双腿悬空悬空，不着地。接着双腿抬起网上方，并向身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，这样循环重复。这样的锻炼方法可以使阴i道肌肉呈现紧绷的状态，同时对于阴i道的敏感程度也会有所提高。

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女性一生都需要被呵护，不管是皮肤、还是子i宫。下列行为，-不得行！

1：性i生活不注意

女性发生阴i道炎、炎、、炎i症等疾i病时，在时注意卫生。还可诱发外i阴癌、阴i道癌、子i癌、癌等。

另外也要注意，不宜过早和混乱，尤其在经期、产期交等都是影响癌发病的重要因素。在怀孕的个月要禁房。

由于这个时候胚胎附着在子i宫上还不很牢固，是的好发期。在怀孕三个月之后，还要禁房。-子i宫收缩，引起、早产、i子i宫出血或产褥热。

-是在孕晚期4周，可能导致胎膜炎，容易引起胎膜早破、早产、产后感i染等，应严格禁止。

总而言之，清洁、有节制的性i生活是呵护子i宫的首要任务。性i生活前双方用流动水清洗生殖是预防妇科疾i病的zui基本步骤。

2：饮食不当

女人在饮食方面要避免吃冷凉的食物。-学传统养生认为，女人的体质属阴，切不可过度贪凉。寒凉生冷食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，-子i宫。

我们所说的凉食，其实并不只是低温冷冻食品，而是一些本质上属于寒性的食物，如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热了，也要分季节、适宜地食用。

不过，有时也难免要吃点凉食，那也是可以的，不过要注意先吃点热的，以免凉气侵入子i宫，给身体带来伤害。要养成-习惯，要经常喝一些热茶或姜茶，暖胃，帮助化解寒凉食物或冷食中的寒气，在饮食上替子i宫把好关。

尽管现在很多女性都意识到保养对身体的重要性，但她们往往是在她们开始变老后才开始保养的。尽管这个时候做也不晚，但是效果自然是没有年轻的时候开始保养的那么好。女性要学会保健，也就是要时刻牢记保养哟。才能让身体时刻保持较佳状态。那女人每天该怎么保养呢？

1、补充-。此点对女性的身体保养也-，怀孕、生育，都会让女性营养不足，-是 b族-中的一种，是人体细胞生长分裂所必需的物质之一，可-营养不足。

2、不要久坐。这种生活习惯不好，久坐会导致下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还会影响-循环，对-和血管都不好。

3、要-早睡早起，不要熬夜。衡量一个人健康的标准，就是血气的高低。睡觉是补充-气体的较重要方法，甚至比食补更重要。许多人熬夜，其实也习惯于延续前半夜(7~10点)打发无聊，-看小说跟人聊天调i情之类的，不是什么非要干的事，白白浪费了精神！

女人私i处zui怕什么？

(1)紧身衣害怕

女性都爱美，许多女性喜欢穿紧身内衣或-内衣，但包扎太紧会影响私i处的健康。由于包扎过紧，私i处的-流通受阻，空气流通不畅，汗腺等分泌物就不易挥发，从而诱发阴i道炎。

因此在日常生活中不能穿过紧的内衣，服装以宽松、透气为宜，zui好选择纯棉材料，-私i处的空气和-流-畅。

(2)害怕堕胎

堕胎不仅伤及子i宫，还伤阴i道。因为怀孕后阴i道和骨盆的肌肉开始松弛。堕胎时阴i道经扩张后弹性减弱，术后排出不干净组织物在阴i道褶皱和后穹隆内残留、撑大阴i道内壁。

做好-工作，避免人工流i产，zui好的-方法是使用-。