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花生油有哪些功效以及食用方法

长寿花食用油供应商淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易---的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上，另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体---吸收。

一、花生油功效

长寿花食用油供应商可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、---e等对人体有益的物质。

二、花生油食用方法:

1.花生油油耐高温，除炒菜外适合于煎炸食物;

2.长寿花食用油供应商热量高，脂肪量大，不宜过量食用，否则对---还是会有一定影响，而且容易发胖;

3.植物油可防止粥沫：煮稀饭时，往锅里滴几滴花生油，并改用文火，稀饭就不会有沫子外溢了;

4.用花生油炒菜，在油加热后，先放盐，在油中爆约30秒，可除去花生油中可能存在的霉菌。

超市里不仅可以买到长寿花食用油供应商，豆油、菜籽油等其他油也可以买的到，但是说到食用油，我们常吃的还是花生油。虽然花生油可以很容易买到，但是其制作过程并---，下面我们来说一下农家花生油的制作过程。

 1、农家花生油制作

首先就是要将收获的花生进行脱壳处理，在没有脱壳机的时候都是人工一个个手剥的，有了脱壳机后，花生脱壳效率---提高。

 2、花生脱壳完成后，挑选较好的花生进行加热烘炒。加热烘炒就是将花生放进锅里进行炒制，目的是为了提高出油率，翻炒的火候很重要，炒轻、炒重都不可以。

 3、花生炒制完成后，就要进行压榨了，农村的花生压榨一般是初级压榨，将超好的花生放进机器里进行压榨，便可以得到花生油，剩余的残渣还可以制作成花生饼，用作家畜的饲料。

 4、压榨出来的花生油往往都会比较浑浊，需要经过过滤才可以得到较为清澈透亮的花生油。所以将压榨后的花生油进行过滤是很重的步骤。

 虽然现在到处都可以买到花生油，但是农家长寿花食用油供应商采用真材实料，不添加任何的化学成分，吃起来更健康，---人们---。