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小贴士：坐月子吃水果的注意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，-是产后的初几天，脾胃虚弱，因此蕞好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加-道的负担。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，-清洗干净或去皮后再吃，以免发生-。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是蕞好不要煮沸，以免破坏水果中的-。

亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构，-护理团队，集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！

小贴士：坐月子食谱-------莲藕麦片粥

营养师：消除疲劳+增强体力

材料 ：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克

调味料 盐1小匙

做法

1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。

2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。

3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

小贴士：月子期间产妇穿衣服的讲究有哪些

一、衣服材质 　　

产妇的皮肤比较敏感，所以对于产妇来说蕞好选择纯棉或者亚麻丝绸等质地柔软的衣服，这些衣服舒适度好，透气性好，非常适合产妇在月子期间穿着。尽量不要穿化纤产品，以免对于皮肤造成-。 　　

二、不要穿紧身衣 　　

产妇在月子期间蕞好穿比较宽松的衣服，不要穿哪些束身的紧身衣。因为这些衣服过紧不利于身体的-循环，而且还会-到身体器guan组织等。-是哺乳期的产妇，可以选择穿胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫，方便哺乳。