马鞍山正规护理院服务「向阳护理院」

养老院大雪节气如何养生？

多饮防燥

大雪节气，室内气候干燥，虽然冬季排汗、排尿量减少，但大脑与身体各qi官的细胞仍需要水分滋养，才能---正常的---。新鲜蔬菜减少，会造成---b缺乏而诱发口jiao炎。

因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分---器guan正常的---，一般每日补水不应少于2000～3000毫升即常说的“8杯水”，一杯约300毫升。

养老院分析老年人---对自身的损害

1、对自个身体的损害

---对、、脑血管病及周围血管---的发生率有---提高。

烟雾中的---和被---为是冠状动脉粥样硬化的主要有害元素。烟雾中的与-白结合形成血红素，它影响红细胞的-，形成和排列缺氧，进而诱发冠状动脉---。如果---和并存，的风险将高出近20倍。此外，---者易患症和动脉炎。---会导致，从而导致---病。

---是、和气道阻塞的主要原因之一。老年人---容易引起-，导致肺功能下降，进而导致---供应问题;上呼吸道常有、和。如果身体虚弱，就会引起---。

其他老年人---会引起、---等---。

2、对周边人的影响

在家庭环境中---，或者在公共场合---，不仅人与人之间友好，还会直接影响他人的健康。尤其是妻子每天抽，影响呼吸，影响情绪，进而影响健康;如果家里有孕妇，那损害，对---造成---影响，------会导致死产、和低出生体重，---的孩子不敢幻想;对孩子来说，------会导致呼吸功能和---，影响正常的生长发育。------还会增加患呼吸道---、和---的风险。

老年公寓在选择的时候需要注意哪些问题呢？

1、现在社会中专l业的老年公寓是非常多的，而且很多的朝阳老年公寓为老年人提供的居住和生活条件也是非常---的，作为子女，是完全可以非常放心的把自己的爸爸妈妈送到这样的老年公寓的。相信很多的子女都希望自己的长辈生活在一个自然环境比较好，空气清新的地方。那么，在选择老年公寓的时候，就一定要注意应该选择一家在树木比较多，植被比

较多，空气比较好的地方。而相比之下，应该坚决的避免选择那种在闹市区的老年公寓，因为这样的公寓不仅仅不利于老年人养生和保健，而且车水马龙的繁华和吵闹还会在很大程度上影响老年人的休息，从而影响老年人的---。

2、之所以重视朝阳老年公寓的选择，就是因为这是老人以后居住和生活的地方，所以对于寓所中的配套设施一定要关注下，必须要---是齐全的，不管是洗澡间，还是厕所亦或是相关运动设备都需要进行查看，看看是否是针对老年人专门配备的。可以说为了老人住在这里能够舒适，让他们的日常生活丰富多彩，必须要重视配套设施的查看。

马鞍山养老院建议：痰湿体质的人调理身体的方法主要包括运动、饮食、中药三方面。

运动方面 痰湿质的人应当做较长时间的有氧运动，以加强机体物质代谢过程，比如散步、慢跑、羽毛球、游泳等。运动时间宜在下午两点到四点阳气极盛的时间段，此时环境温暖宜人。但痰湿质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意节奏，循序渐进地进行锻炼，保障安全。另外，穿衣要透气，经常晒太阳。不过，在湿冷的天气里要减少户外活动，避免淋雨受寒。

饮食方面 应以清淡饮食为主，就是要多吃低脂、富含纤维的食物，少吃肥甘、油腻、寒冷的食物，常用的食物可选用赤xiao豆、扁豆、蚕豆、花生、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、马蹄、鲫鱼等。