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有些人的皮肤很容易因干燥和缺水而出现各种问题，如皮肤紧绷，发痒，皮肤开裂，起皮干燥等。所以，在这个时候的皮肤需要更小心，不仅仅是敷面膜和护肤品，还要从洗脸和保养方法等方面进行适当的调整。

---缺水的表现是什么？

脱落：在缺水皮肤的表现中，脱落是女生常见的现象。许多女孩认为缺水只会等到皮肤脱皮。其实脱皮是皮肤缺水的明显表现，皮肤缺水导致脱皮是由于---角质层干燥脱皮，造成死皮或头皮屑。

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---缺水有哪些---？很多女生都听说过皮肤缺水这个词。秋高气爽，皮肤缺水已成为女生们常说的一句话。其实皮肤缺水的表现有很多，不仅仅是皮肤发紧，皮肤脱皮就是缺水。只需以下几点，记得及时补水---。

肤色暗黄：肤色暗黄也是皮肤缺水的一种表现，这是由于皮肤缺水会使皮肤细胞老化，新生的皮肤细胞容易，皮肤缺乏修复功能，从而导致皮肤暗黄透气不足，即我们看到的---没有光泽。

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要想拥有平滑白皙的---，不仅需要常规的平肤护理。日常生活中的饮食也很重要，有些食物富含多种营养，可以让皮肤的各种问题得到---。要想拥有好的---，就要时刻关注各种---问题。

以下一些具有------功效的食物，

1、取黑i木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，去枣核，加水适量，煮半小时左右。每天早、饭后各一次。常吃一些，可起到驻颜---、健美丰肌的作用，同时还能治i疗---黑斑，形瘦。它能润泽皮肤，防止皮肤老化，并具有中益i气，-润肤，有助黑i木耳---除黑斑。

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2、柠檬汁加冰糖搅拌柠檬汁，加冰糖适量饮用。柠檬富含维i他命 c，而100克柠檬汁含有---50毫克的---c。另外还有钙、磷、铁以及--- b族等。经常喝柠檬汁，不仅能------，还能防止皮肤血管老化。

3、番茄具有抗i氧化及淡i斑的功效。日常生活中常吃番茄，对预防---有---的效果，在饮食方面可以多补充--- a、 e等营养物质。

4、花椰菜中富含维i他命 a、维i他命 c和胡萝卜素，可增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。

以下一些具有------功效的食物

黄瓜粥，取100克白米，嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。青瓜洗净，去皮去心切成薄片。将米洗净，姜洗净拍碎。加入约1000毫升的水，置火上，下米、姜，文火煮开后，用文火慢慢煮至米烂，下黄瓜片，煮至汤稠，加入精盐调味。每日二次温服，可润泽---，---。

紫外光会损伤皮肤，晒斑，色素沉着，幼纹和皱i纹。所以每天的抗紫外线是护肤的重要措施之一。食物要清淡，多吃瓜果，尤其是质地较白的黄瓜鸭梨苹果，少吃含色素的食物和酱油的黑色辛辣食物等。

假如脸部出现雀i斑、晒斑、咖啡斑等---，建议使用医学------技术---，激光---是目前好的除斑方法。激光---美容好的方法是去的整i形美容机构。

要---，首先要排---色素，防止---沉着，多吃水果蔬菜可以使皮肤白净透亮。外出一定要注意---，可以戴帽子雨伞，涂---霜。无论何时都必须及时补充水，每天至少要补充八杯水。此外，要选择有效的---产品，对---也能有---的效果。

怎样---

果蔬汁饮用

女人到一定年龄就会出现斑点，长斑点是和许多原因有关的。此外，要去除---就需要排---色素，防止---沉淀。洗面奶后，用青菜汁拍---部，使菜汁中的叶绿素被皮肤吸收，淡化---。食用大量的西瓜、芹菜等果蔬，能使皮肤白净透亮。