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小贴士：适合产妇月子期间食用的食材

黄豆芽：在黄豆芽之中含有大量丰富的蛋白质、-ｃ与纤维素等，可以有效的补充生产之后的身体所需。蛋白质是细胞生长的主要原料，可以修复造成组织的损伤。-c能够增加血管壁的弹性与-，可以避免产后的问题，而纤维素则能够有效的润肠，防止产妇便蜜等情况。小贴士：在坐月子期间产妇要注意的问题不要直接吹风注意保暖月子期间保暖是非常重要的，很多产妇认为夏季不必注意保暖，甚至喜欢凉爽的还会直接吹风等，这样对于产妇的身体造成-的影响。

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小贴士：会对于产妇造成哪些伤害

心理问题 　　

很多产妇在生产之后却并不能及时的适应新的身份，此外再加上带孩子经验不足等，使得妈妈们变得、烦躁、情绪不稳定等情况，如不注意的话，很容易会使得产妇出现产后抑yu症等情况，甚至很多产妇沉积很难拔出。

小贴士：月子洗澡的好处有哪些

帮助睡眠 　　洗澡可以有效的促jin睡眠，-临蓐对于产妇身体造成的萎靡状态。此外，洗澡还能有效的促进产妇-循环，产妇在洗澡后会感觉到精神舒畅等情况。

小贴士：产妇在月子期间要如何进行锻炼

1、散步- 　　

其实散步对于新妈妈们来说也是一个非常-的-方法，虽然-的效果并没有那么明显，但是对于产-妈们来说是非常重要的，在生产后适当的散步运动不但可以有效的-，还能增强-循环，促进排出。 　

2、仰卧起坐 　　

对于腹部脂肪较厚的新妈妈来说，仰卧起坐是一个非常有效的项目，当产妇身体恢复之后，通过仰卧起坐的方法，持之以恒，腹部的赘肉就会一点点的消失，可以摆脱腹部赘肉的困扰。