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喜欢吃水果、蔬菜和谷物的你

假如你自己就是一个喜欢水果、蔬菜和谷物的健康女孩，那么祝贺你！已有的饮食习惯不需要做太大的改变，只要注意以下几种特殊的食材，将成为对抗油肌窘况的得力助手：

青瓜具有的抗i氧化和i症作用，可以帮助建立健康的皮肤。

牛油果含有能够帮助-的脂肪酸，是抗i氧化类胡萝卜素的重要食物来源。

吃一点坚果，可以---皮肤纹理，还可以帮助抑制痘痘的炎i症，同时同样含有omega-3脂肪酸的大豆，三文鱼和金枪鱼也是女性可以考虑的饮食选择。

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香蕉含有丰富的维i他命 e、磷、钾，可促进毛孔收缩，协助皮肤排i毒，与含有钾的食物如南瓜籽可达到同样的功效。

柑桔和柠檬中富含维他i命 c，可以清除皮肤上的油脂，还有柠檬酸可以帮助消除痘痘。

西兰花可以起到-、抗i炎i症、舒缓镇i定和防止毛孔阻塞等作用，而且富含水分的菠菜还可以帮助清洁皮肤，在调节油脂分泌的同时为---做好保湿。

对于女性来说，护肤对于女性的重要性这个不必解释，同时也知道它的重要性，一个爱护肤的人和一个不重视护肤的人，同年龄层看起来差别极其大，这是为什么很多明星都在说为什么同龄人有的人长了一副---的容貌，其实这就是护肤的作用，现在使用烟---的成分非常多，这是为什么很多明星---同龄人有的人长了一副---的容貌，其实这就是化妆品中使用烟---的成分非常多，而且在-、---的功效中有着非常重要的作用。

广州乔外乔生物科技有限公司是一家比较好的大湾伊美素颜修护套代理大湾伊美素颜修护套代理任何事情都有利有弊，虽然很多产品含有烟---，但是烟---也有缺点，它的原料含有很多杂质成分，对---有一定的---作用，---是对于敏感皮肤的人，烟---对皮肤有害，比如烟---对皮肤不好，有些产品用烟---含量太高，导致皮肤发红等。烟---类又叫vb3，是---中的一种，对皮肤有---的作用，它的原理是---激i活环状3.5一种酶，这种酶能将皮肤中---细胞激i素的3.5环腺分解成腺呤-5，变成一种酸，这样就可以减少皮肤的---生成，同时还能防止---的产生。所用化妆品中烟---的原料是很讲究的，---是杂质的控制，还有护肤品的配方设计和制作工艺要求，都会对护肤品的作用产生影响，这就是很多企业在不断研究的过程，中间也会有好与坏的产品不断地进入市场。

很多朋友在早春或多或少遇到皮肤问题，皮肤出现瘙i痒、潮红甚至脱皮刺痛等问题，而这些问题几乎都是皮肤遇到的，而敏感---更容易出现---的---症。

春天空气湿度花粉易---皮肤

皮肤到春天为什么会容易出现各种异常？因为春天天气暖和，空气中的湿度增加，空气流通变慢，自然会影响空气问题。加之春天空气中花粉含量增多，除了引起呼吸道问题外，对皮肤也有一定的---作用。

另外，由于冬季气温低，人们的运动量会减少，皮肤自身的抵抗力也会减弱，所以面对气候的变化，防御能力自然会下降，也就更容易出现潮红刺痛等---症。

皮肤抗i---从增强抵抗力开始

拥有---的抵抗力就可以抵抗病菌的侵蚀，同样，皮肤有---的抵抗机能，就可以---地抵抗外界的---伤害。毛越苹表示，要想---能安然度---感期，提高自身的抵抗力是关键的。、

春季皮肤可以适当补充维i他命，-的维他i命对皮肤都有---的修复和保健功效。此外，增加运动量还能提高皮肤的适应性，帮助皮肤。

佩戴口罩，防止---也许更---皮肤

很多人都会对春季的花粉产生---反应，所以外出时可以戴上口罩。戴面罩能减轻皮肤i---问题，我想，如果戴口罩不当反而更容易---皮肤。

现在口罩大多是棉的，长时间使用的口罩其中间很容易隐藏着---，其中包括空气中的灰尘和人体呼吸产生的代谢废物，接触皮肤反而更容易对皮肤造成---。如今许多爱美的女孩子还会购买使用带有花俏图案的面罩，这种面罩存在更多的安全---。

酷暑难耐，穿上一身清凉装，相信自己就会美丽迷人。但爱美的美眉也面临着夏季护肤的难题，如何在炎热的夏天让美眉合二为一，相信是广大女性的共同愿望。为迎接夏季的到来，给大家介绍一下夏季如何护肤。

夏天补水是关键

夏季，天气炎热会导致身体缺水，当体内缺水时，不会---感到口渴，身体会先向---器i官「借水」，zui主要的是皮肤。只有在没有水的情况下，皮肤才会干渴。因此，当你觉得口渴的时候，皮肤早就经历了“大旱”。因此夏季应及时饮水，给---补充水分。

夏季护肤要注意---：

外出前15分钟要擦上---霜，并且要带出去，在户外一到两岁的时候必须补足，即使已经晒黑了也要防止它继续黑下去。别以为坐在室内就不用---哦！地面、墙壁、玻璃都能反射紫外线。

注重饮食控制：

食用大量的蔬菜、水果：多吃富含维i他命 c、 e、b-胡萝卜素的食物，有助于美化你的---，使你很快白回来。