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芸豆营养丰富。据测,每百克芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的b族-,鲜豆还含丰富的-c。芸豆粒大饱满、质地细腻,富含沙性,食法多样,可煮可炖,作豆馅、豆沙,做汤菜、烧肉、制罐头或冷饮、糕点、甜食小吃等均相宜。
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小编分享下百合的食疗价值:
美容养颜:百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及-,对皮肤细胞-有益,常食百合,有一定美容作用。
对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对及性后细胞减少症有作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的-能力。
大蒜腰果腰果含有-b1,与大蒜同食,有助于消除疲劳,帮助集中注意力,同时具有护肤效果。虾腰果二者都含有铁和铜,能帮助铁转化成带氧的-白,亮丽皮肤,丰润毛发,减轻的疼痛。
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