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在产后适当的使用产品可以帮助女性身体恢复，而且除了收腹带外，有些-还会选择骨盆带来使用，但是，很多人---自己用骨盆带达不到想要的效果，那么，产后盆骨带有用吗？过来看看

生后骨盆有用吗

怀孕六周后，-体内的就处于分泌较旺盛的阶段，盆骨的塑造性也很强，所以，在这个时候使用骨盆来帮---妈塑形。

分娩后何时使用骨盆

假如是顺产的产妇，后两天至三天左右就可以开始用盆带，而剖腹产的女性在后五天至六天左右就可以开始使用，如果觉得自己恢复比较理想，可以通过骨盆矫正来进行矫正。

一般说来，生完孩子后六个月，是骨盆收紧理想的时期，因为韧带恢复需要两三个月，只要把握好这个时间，就能终实现比较理想的骨盆收缩效果。

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2)弯曲左膝，右脚背向反向弯曲伸展深吸一口气，左膝弯曲，尽量使左脚跟向右髋部靠近，同时左脚背向反方向尽量伸展，尽量张开脚趾，伸展脚掌。3)换右脚恢复正常后，换另一条腿做。屈膝仰卧1)平躺，展开双臂，双腿并拢，向左地面弯曲母亲平躺在地上，手臂张开，两腿并拢弯曲，呼吸顺畅。缓慢的将双腿贴到左边地面。2)变换方向缓慢还原，然后将双腿贴到右地面。文章对骨盆倾斜自测及骨盆修复的方法及如何进行的介绍。当骨盆发生倾斜时，终要及时采取措施以---骨盆倾斜。以上这些---骨盆的小动作，有骨盆倾斜的-好及时多做一次。

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很多女人在结婚后很晚才想要孩子，很大一部分原因是她们---身材会变，以前苗条的身材，可能因为而---走形。大多数---怀孕后，盆骨会变宽。那生完---的盆骨宽怎么办？

---在生产后，骨盆变宽，臀部会变大。其原因是生产时---分泌松驰素，关节与盆骨因松驰变宽，所以---才能顺利生产。可采取下列措施---骨盆变宽：

1、盆骨变宽是无法恢复的。但也有的产妇在月子时采用绑腹带，将骨盆固定，同时起到收髋的作用，防止骨盆不正，对骨盆复位矫正起到了---的效果。

2、骨盆复位手术：目前，很多产妇为了---盆骨变宽而采取了骨盆复位手术，多数产妇在手术中收获了---的效果，做这个手术不会---疼，如果盆骨变宽不---，一般两三个月就可以恢复。

3、适当的运动：产后骨盆变宽可以通过运动来恢复，产妇站立时可以做收阴锻炼，再配合卧式锻炼，矫正盆骨的宽度需要一定的时间。

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许多女人只要一怀孕就会被娇惯的厉害，什么都不动，基本的家务也不干了，生怕什么伤到胎儿。尽管需要多些关注是对的，适当的锻炼也对胎儿有益。所以孕妇怎样锻炼盆底肌呢？

1、孕妇躺在床上，采取仰卧的姿势，双手平放在身体两侧，双膝弯曲，脚底平放在床上，感觉就像要自己排尿一样用力收紧盆骨底肌，收紧停顿一会儿再放松，然后再重复收紧。这种动作要重复十次，---做三十几次好。

2、怀孕期间会出现尿---的情况，盆底肌要做多运动，这样可以控制不住小便，同时要多运动盆底肌。并且怀孕期间要多锻炼盆底肌，在分娩时也会减轻产妇的痛感，使生产更快。而且在生完孩子后，也会很快恢复。

盆底肌锻炼比较简单，也比较方便，因为在锻炼的过程中不需要借助其它外力，也没有过大的肢体动作，比较随意。每日运动的时间要根据自己的体力来完成，可以一次做几个，多做几次，不刻意一次完成多少。